怀孕后怎样用电脑影响最小？

对于职场妈妈来说，怀孕是一把“双刃剑”，十个月的孕期，职场妈妈没有办法在家休息十个月，有的职场妈妈是因为经济缘故，所以没有办法在家休养十个月。那么电脑对孕妇的影响大吗？怎样可以减轻电脑的辐射？使用电脑时要注意哪些问题呢？小编将为大家解答。

电脑对孕妇影响大吗

电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视。依国际MPRⅡ防辐射安全规定：在50cm距离内必须小于等于25V/m的辐射暴露量。但是您知道计算机的辐射量是多少吗？

计算机的辐射量：

1、键盘1000V/m；

2、鼠标450V/m；

3、屏幕218V/m；

4、主机170V/m；

5、Notebook2500V/m。

辐射电磁波对人体有八大伤害：

1、细胞癌化促进作用

2、荷尔蒙不正常

3、钙离子激烈流失

4、痴呆症的引发

5、异常妊娠异常生产

6、高血压心脏病

7、电磁波过敏症

8、自杀者的增加电脑辐射与胎儿畸形没必然联系那么，电脑辐射的影响是否存在个体差异？作为敏感人群的孕妇是不是必须远离电脑呢？

下面这组数据应该最能说明问题：北京大学生育健康研究所从1991年开始，就在全国范围内对2000万例孕期至7岁的儿童进行跟踪，到目前为止，专家们尚未发现孕妇使用电脑会对胎儿有不良影响。世界卫生组织的专家们也曾表示，影响妇女妊娠结局的原因很多，最主要是工作疲劳和过度紧张，电脑的极低频电磁场只是次要原因。中华医学会围产医学分会副主任委员、北京大学第一医院妇产科副主任杨慧霞教授也表示，到目前为止，仍没有权威调查显示电脑辐射与胎儿健康之间存在必然联系，孕妇们大可放松心态，只要不是在庞大的机房、工作站等大功率的辐射下工作，日常使用电脑不会对孕妇及胎儿造成影响。北京协和医院妇产科朱兰教授也认为，造成孕妇流产、胎儿畸形有很多因素，不能因此给电脑"定罪"。

怀孕后，很多孕妈咪还得继续上班，工作性质也必须使用到电脑，这时候需要注意什么问题呢？

问题1：注意劳逸结合，预防肌腱劳损

操作电脑时间长了，手指关节、手臂肌肉、手腕、颈部、双肩、背部等部位就会酸胀疼痛。因此，孕妇工作一小时左右就应该休息10分钟，休息时可以做一做颈间操。

问题2：孕妈咪每周接触电脑的时间不宜超过20小时

孕妈咪不仅要避免长时间坐立而导致盆腔血液滞留不畅，还要注意与电脑连接的座椅高度要能配合一个舒服的坐姿，以保证胎儿健康发育。

问题3：孕妇若长期使用电脑，就要多吃新鲜水果和蔬菜，摄入充足的维生素A、B1、C、E等。

长期对着电脑容易出现角膜干燥、视力下降、眼干涩甚至夜盲症的情况，因此，孕妇应该多吃些维生素含量丰富的食物，比如说青菜、牛奶、鱼、西红柿、豆制品、大白菜、空心菜以及其他新鲜水果。充足的维生素C可有效抑制细胞氧化，而维生素E则能帮助清楚体内垃圾，降低胆固醇，预防白内障，因此，怀孕期间也可以多吃花生、核桃，这些坚果有丰富的维生素E。

问题4：电脑房间要经常通风

放置电脑的房间可以安装一台排气扇或者空调，定时换气，这样可以减轻溴比二苯呋喃对孕妇身体的影响，此外，电脑房间要注意卫生整洁，定期擦洗电脑以及家具。

问题5：皮肤要注意清洁

孕妈妈别以为不出门，皮肤就没有灰尘了，电脑荧光屏上有大量的静电存在，这些聚集的灰尘会转射到孕妇的脸部和身体裸露的皮肤上面，久而久之，皮肤易出现斑疹、色素沉着等现象，甚至还会引起皮肤病。

问题6：打字姿势要正确

孕妇要仔细观察自己的打字姿势是否正确，这对身体各部位的健康有着很大的影响。若长时间的坐在电脑前，一些不良姿势会给身体带来很大的伤害，也会伤害到宝宝。

问题7：电脑不宜放置在窗户的对面或背面，避免荧光屏反光不清晰

孕妇使用电脑的光线要柔和，若身后有窗户就要把窗帘拉上，避免亮光照射到屏幕上反射出明光，让孕妇眼部更疲劳。

问题8：每分钟眨眼少于5次容易使眼睛干燥

在电脑面前工作的人眨眼的次数会比平时少了三分之二，眼内润滑剂和酶的分泌也相应减少。建议孕妈咪要多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次，以免用眼过度。

问题9：注意用眼卫生

坐在电脑前工作时，建议在脸部以及手部涂抹防辐射的护肤霜，眼睛与屏幕、眼睛与文稿的距离要保持在半米以上，此外，采用光下20度的视角看屏幕最合适。

问题10：电脑荧光屏要使用滤色镜

最好是玻璃质地或高质量塑料滤光器，这样可以减轻视觉疲劳。