孕产期乳房护理指南！新妈必看

随着怀孕月份的增加，孕妈妈的乳房也开始改变，除了有些微疼之外还会摸到一个肿块，这些现象是由于乳腺发达以及荷尔蒙分泌导致的。在怀孕的不同阶段，乳房的变化也大不相同。那么孕妈咪在孕产期应该如何呵护好自己的乳房呢？

孕早期的乳房护理

在怀孕早期的时候，由于孕激素水平的提高，使得乳腺葡萄状腺体的气泡的生长，导致乳头会变得更加坚挺和敏感，而乳晕也会逐渐扩大，颜色变深，此外在怀孕期间，乳房会分别增重大约900克，因此孕妇就需要根据实际情况，选择专业的孕产文胸，保证乳房舒适的同时，又能减少因乳房肿胀而带来的疼痛感。

孕中期的乳房护理

孕妈在受到仍在升高的激素的驱动，乳房的变化会越来越明显。而怀孕中期的时候，乳房会出现乳晕颜色更加加深、变黑，乳晕腺更加突出，乳房继续增大，表皮的纹理更加清晰。此外由于雌性激素水平上升的作用，乳头的敏感度也会增加。而伴随着乳房的增大，妊娠纹也可能会出现。这个时候就需要孕妇每天用温水稍微清洁一下渗出的乳汁，然后轻轻抚摸乳头，让它暴露在空气中自然晾干。同时，在选择文胸时，建议选择软性钢丝的文胸，可以兼顾支撑性、舒适性与健康机能，提供给乳房温柔无拘束的包覆。

孕晚期的乳房护理

在孕期快要结束的时候，每一侧的乳房都会有15~20个圆形突出，而每一个圆形的突起在分支成20~40个小叶片，更小的乳汁输送管内有10~100个支撑的腺体气泡或者乳汁囊。这个时候，乳房已经完全有能力制造乳汁。而此时的乳房外观和感觉的变化，都会更加明显地显现。大多数的孕妈还出现初乳渗出的情形。此时一定要做好乳头的保养工作，建议每天用拇指和食指在乳晕上沿着正上、正下的方向，轻轻按摩乳房，尽量使乳头凸出。在选择文胸时，文胸罩杯的内里布最好采用抗菌防臭的材质，避免乳头因为细菌感染而发炎。最好，是要在文胸内加防溢乳垫，这样既避免了感染，又能让乳房时刻保持舒适感。

分娩月子期的乳房护理

在刚刚分娩后，很多妈妈都不会感觉到乳房有多大的变化，然而经过两三天后，就会感觉乳房内部充满奶水，在宝宝吸吮的时候，乳房就会出现下奶的感觉。而到了月子的时候，就应该穿着合身舒适的棉质胸罩，每天应更换干净的内衣，还应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫，时刻保持乳房的清洁卫生。这个阶段，孕妈咪的体温较平时高，也比平时怕热，易流汗，所以建议选用质轻、吸汗、透气的材料的孕产文胸，如果乳汁分泌较多的话，配合使用吸奶器，避免涨奶、溢奶，这样才能更贴合这个阶段妈妈的需要。

哺乳期的乳房护理

哺乳前：揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。

哺乳时：一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。

结束前：要用食指轻轻地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。

哺乳后：可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，由于人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。