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孕妇和产妇可以吃葡萄干吗?

2015-03-23 11:23:03 出处:乖乖网 作者:园园 孕期饮食

孕妇可以吃葡萄干。葡萄干富含铁、钙等矿物质,是妇女及体弱贫血者的滋补佳品,不过由于其含糖量较高,每次食用要适量,不宜过多。

根据选用葡萄种类的不同, 可以分为:无核白、特级绿、王中王、马奶子、男人香、玫瑰香、金皇后、香妃红、黑加仑、沙漠王、巧g力、酸奶子、梭梭葡萄干等。包括有籽、无籽、绿的、红的、金黄的、黑红、紫的、黑的各种各样。根据口味不同有香甜、酸甜、特甜等各种口味。

孕妇和产妇可以吃葡萄干吗?

葡萄干的营养价值

1. 葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,帮助改善贫血,血小板减少;

2. 葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的康复;

3. 葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,还是妇女病的食疗佳品。

每100g葡萄干含:341热量千卡、 0.9mg硫胺素、52mg钙、2.5g蛋白质、45mg镁、4g脂肪、9.1mg铁、81.8g碳水化合物、5mg维生素C、39mg锰、1.6g膳食纤维、18mg锌、48mg铜、2.1μg胡萝卜素、 995mg钾、90mg磷、11.6μg视黄醇当量、19.1mg钠、2.74μg硒。

葡萄干的功效与作用

1. 补血气

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,治疗贫血,血小板减少。

2. 防止冠心病

葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的康复。

3. 缓解神经衰弱

葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,还是妇女病的食疗佳品。

4. 降低胆固醇

如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

6. 护肠

葡萄干能改善直肠的健康,因为葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间。

7. 防肿瘤

葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分,它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长,而且能阻止白血病细胞的分裂。

8. 预防心脏病

葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯—一种血液脂肪,从而降低罹患心脏病的危险。

孕妇吃葡萄干缓解呕吐最有效

内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病人的康复,由于钙、磷、铁相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好滋补作用,还是妇女病的食疗佳品。

葡萄干30g加大枣15g加水煎服,可治胎动不安,葡萄干30g加生姜皮10g加水煎服,可治性水肿;葡萄干30g加南瓜蒂加水煎服,可治胎气上逆引起呕吐,葡萄干30g加去皮和芯的莲子90g熬煮,或葡萄干、荸麻根各30g加莲子60g水煎服,均可治胎动不安。葡萄干可加糯米、白糖制成葡萄粥,能益气血、强筋骨、除烦渴、利小便,适于治疗气血虚弱、肺虚咳嗽、小便淋沥、浮肿等。

葡萄干富含铁、钙等矿物质,是妇女及体弱贫血者的滋补佳品,不过由于其含糖量较高,每次食用要适量,不宜过多。

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