如果你有妊娠纹，试试吃这些？

若妊娠纹过多，则会严重影响了孕妈产后的体态和身心健康。那在孕期可以吃哪些食物来预防妊娠纹呢？【省妇幼保健院】周主任为你剖析！

1.西红柿

现在越来越多的人爱生吃西红柿，都当成了水果来食用。西红柿不仅可以美容养颜，还能治牙龈出血、防中暑、治夜盲症等功效。最重要的是它能够帮助你防妊娠纹哦！因为西红柿中含有丰富茄红素，它的抗氧能力是维他命C的20倍。

2.猕猴桃

猕猴桃肉肥汁多，酸甜宜人。富含丰富的维生素C，不仅能够帮助你提高抵抗力，还能补充脑力所消耗的营养。而最重要的是你食用它可以有效预防妊娠纹哦！因为猕猴桃中富含维生素族、钙、钾等多种营养物质，维生素不仅能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化还原型浅色素，预防色素沉淀，能够有效预防妊娠纹的发生。

3.海带

大多数人食用海带，都是想从海带中获取碘元素。它营养价值颇高，是预防甲状腺肿的良药。除此之外，你食用海带，还能防止皮肤分泌过多的油脂。而海带中所含的钙、磷含量都是比任何食物都要高。它不仅能够有效防止皮肤老化，还能有效预防妊娠纹呢！

4.黄豆

黄豆中富含丰富的蛋白质，具有补脾益气、消热解毒的功效。在孕期食用黄豆还可以使皮肤细嫩、白皙、有光泽呢！能够帮助你有效预防妊娠纹。因为黄豆中还富含丰富的维生素A、维生素D、氨基酸。这些营养物质对你都是很有利的！

5.猪蹄

猪蹄中富含丰富的胶原蛋白，它能够增强皮肤弹性和热性，对延缓衰老也有着重要作用。不仅如此，猪蹄皮、猪蹄筋中也富含丰富的胶原蛋白质呢！由此可见，你在孕期可适量吃些猪蹄来预防妊娠纹哦！

6.花椰菜

花椰菜不仅味道鲜美，营养价值也颇高。它含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、叶酸等营养物质。最主要的是它所含的维生素能够增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤的弹性。所以，你们在孕期可以吃些花椰菜来预防妊娠纹哦！

想要预防妊娠纹，孕期可一定要多加注重饮食哦！除此之外，你们孕妇还应该多注意控制体重哦！这样也是能够有效预防妊娠纹！