春季水果大比拼，孕妈咪看看你爱吃啥？

最佳食用方法

由于其所含的菠萝朊酶会导致敏感体质的孕妈咪出现腹痛、腹泻、呕吐等过敏反应，故在食用前，先将菠萝切块浸泡于盐水中，待15分钟后冲洗干净再食用，味道也会因此而变得更加香甜；对于热性体质的孕妈咪来说，无论生食或榨汁饮用都可以；寒性体质的孕妇可煮熟后再食用；有湿疹或者特别严重的皮肤病患者，应小心食用或禁食。

挑选原则

优质的外形，呈两头稍尖的卵形或圆柱形，大小适中，叶子青褐色；手感微软有弹性，说明已达到成熟的最佳状态；按下去硬邦邦的，则是未成熟的菠萝；若按下去有凹陷，有可能是熟得太透，或是已经开始腐烂；味道应是清香扑鼻，如果很淡或者没有香气，吃起来口感也不会很爽。

枇杷

作为凉性水果家族的成员之一，可供口舌干燥、胃热肺燥的孕妈咪食用，防止呕吐、咳嗽等。枇杷的胡萝卜素含量在水果中排行第三，对胎儿的皮肤很有好处；所富含的B族维生素，可滋润胎儿的皮肤，促进其视力的发育；同时含有丰富的维生素C、纤维素、果酸、柠檬酸等营养素。

最佳食用方法

洗净后直接剥皮去绒毛食用，也可榨汁或煎煮后饮用；枇杷的果实和叶片都可入药，有名的枇杷膏，绝对是名不虚传的止咳良药；枇杷仁有剧毒，要避免误食。

挑选原则

颜色为橙色，色泽与外形越均匀越可口；个头适中且核小的最甜，个头大的不太甜，个头小的反而会很酸；外皮上的绒毛虽很难清理，但如果“秃顶”了，意味着已经不新鲜了。

草莓

酸甜的味道里夹杂着扑鼻的芳香。含多种营养成分，如胡萝卜素、维生素C、膳食纤维，以及钾、镁、铁、钙、磷等矿物质。特别适合便秘、消化不良、贫血、动脉硬化等患者食用。天然成熟的草莓一般在1～5月份上市，性凉，特别适合于孕妈咪解暑清热、去火利尿、生津止渴。

最佳食用方法

草莓表面粗糙，不易清洗干净，可用淡盐水或淘米水浸泡5分钟后，再用流水冲洗。无论生吃还是做成草莓酱或者草莓沙拉等都是很美味的。

挑选原则

挑选草莓是要注意，大小适中，果形匀称，外形饱满，色泽红亮为最佳；外形过大或过于鲜红的草莓，也许恰恰是不安全的。应选择硬度高、光泽度自然，表面长有小而细的绒毛的草莓；味道很浓或者有奇异味道的为劣质，有那种淡淡纯正的香才是天然成熟的。