孕妇在职场，有些东西不得不防！

劳逸结合防脚肿

怀孕中期的孕妈妈会出现小腿浮肿的现象，如果能在工作中做一些调整，就可以大大减缓不适。

专家建议

避免在办公桌前长时间静坐，最好每工作2小时就稍做伸展，由下向上按摩小腿，以减少浮肿。站立工作时，两脚要一脚前、一脚后，不要并齐靠拢，且不要站立过久。另外，孕妈妈不适合再穿高跟鞋，要代以柔和宽大的平底鞋，不要穿高帮鞋和太紧的袜子，这样才能尽量减轻浮肿带来的沉重感。

减少使用电脑

许多办公室孕妈妈都会穿上各种防辐射的马甲、肚兜，使用电脑防辐射保护屏等等，但是医生指出，这些道具是否能够达到效果、能够屏蔽多少电脑辐射还没有确切的证明。

专家建议

最好的办法还是减少使用电脑，养成用完马上关机的习惯。如果孕妈妈杜绝与工作无关的电脑时间，将可减少一半以上的辐射。另外，孕期职业女性远离电脑还要避免被其他同事的电脑包围，尽可能让自己坐到角落里去。

孕妈妈使用电脑准则

世界卫生组织在有关电脑屏幕与工作健康问题的最新修正意见中指出，在电脑屏幕工作环境中某些因素可能影响妊娠结局，例如孕妈妈每周使用20小时以上电脑，其流产率和畸形儿出生率都会有所增加。所以孕妈妈和电脑接触还要注意以下准则，否则不利于母子健康。

每周接触电脑时间不超过20小时

防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度。注意电脑与座椅坐姿的高低配合，并采用正确的打字姿势。

工作1小时休息10分钟

长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、颈部、背部等出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作1小时后应休息10分钟，或者做做工间操。

眼睛与屏幕距离50cm以上

显示器产生的电磁辐射会引起孕妈妈眼球疼痛或疲劳等症状，因此眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50cm以上。用电脑时应该多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌。