宝宝胎动的厉害，是在运动还是要出来？

频率的高低不同

正常明显胎动1小时不少于3～5次，12小时明显胎动次数为30～40次以上。但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右。在一天之中，胎动有两个活跃高峰，一次是在上午7～9点，一次是在晚上11点到第二天凌晨1点。其他时间，尤其是清晨，胎动相对较少。

假性宫缩无规律性、周期性，一般出现在分娩前数周，这种不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。临产时的真宫缩间隔时间会在2~3分钟，持续50~60秒。一般计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院。

缓解方式不同

胎动时孕妈妈只需要安抚胎儿就能缓解不适感。例如可以选择一个舒服安静的地方坐下来，轻抚腹部，跟他说说话或者哼哼小曲，让他感受到愉快和轻松，那么胎儿就不会踢动得太频繁，妈妈由于胎动而产生的不适也可以得到缓解。

真正分娩时的宫缩是无法得到缓解的，它只会逐渐地加强，给予宝宝要出生的信号。而假性宫缩有时候可以通过转换姿势得到缓解，或散散步、或洗个澡、或喝几杯水虽然这么做并不能使假性宫缩停止，但是能够帮助孕妈妈减轻宫缩引起的不适感。

窝心提示 警惕频繁宫缩！

怀孕20～37周之间：提防早产

有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩，而且孕妈妈会感觉宫缩频率越来越高。如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。！注意：如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。切忌自行用药，服药期间，孕妈妈要多休息，尤其不能刺激腹部。

怀孕37周以后：预示分娩

到预产期，只有伴有疼痛的宫缩，才是分娩的先兆。宫缩开始疼痛的部位有的是在腹部，有的感觉在腰部。宫缩疼痛的强弱也因人而异。当宫缩阵痛向下腹扩散，或伴有排便感，那么恭喜你，小宝贝快要诞生了。

！注意：第一胎的孕妈妈若十分钟内痛3次以上，第二胎以上的孕妈咪若十分钟以内就痛1次，就要到医院评估是否需要住院待产了。