孕妇怎么吃才能不胖？抓住控制体重的要点

规律的作息生活仍应维持，但生活或工作中尽量让自己远离压力，学习放轻松。

体重纪录

可以开始每天早上起床或晚上睡前，固定量一次体重并详细纪录。

【后期】妊娠8-9个月

怀孕后期笨重的身体状况，让许多准妈咪，坐也不是、站也不是，而影响运动的意愿，饮食上的起伏也大。

饮食

避免因心情浮躁而开始吃多吃少的不规律饮食习惯。

所谓“一人吃两人补”的观念虽是正确，但如果你的活度动量不大，还是吃1人份就够。

饮食日记仍应每日进行纪录。

作息

怀孕期间，不少准妈妈的确享有不少不必亲自动手做的特权。但利用作家事的机会动一动，伸展一下身体，也可消耗一些热量，帮助体重管理。

尽量维持规律生活作息，不可熬夜，睡眠长短时间尽量一定，不可过于贪睡，如果因夜里失眠，最好白日找时间补眠休息。