控制孕妈体重，每日最佳饮食方！

2015-04-30 14:27:16 出处：乖乖网作者：园园

孕期饮食

标签：孕期饮食健康饮食饮食营养饮食孕妇体重

主料：米饭250克、鸡蛋2个、香椿芽125克、猪瘦肉丝75克;绍酒、精盐、味精、干淀粉、植物油各适量

制法：

1、香椿芽洗净切末；猪瘦肉丝加精盐、绍酒、味精、干淀粉上浆；鸡蛋磕入碗内，加精盐、味精搅匀。

2、锅置火上，放油烧热，倒入肉丝滑熟，起锅；锅留底油复上火，倒入鸡蛋液、香椿末，旺火翻炒至熟，倒入米饭、肉丝炒匀，淋入绍酒即可。

主料：淮山100克、莲子25克、乳鸽1只、姜两片、清水10杯、盐适量

制法：

1、淮山、莲子冲洗净；乳鸽宰净、去内脏、洗净，和姜、葱一起放入开水内煮3分钟，取出冲净。

2、瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、姜片、淮山、莲子先用大火煲30分钟，再改慢火再煲2小时，最后放盐调味即可。

主料：猪蹄250克、大豆250克、黄酒10克、大葱8克,姜5克、盐3克

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