刚怀孕吃些什么好？又吃不胖？

2015-05-02 15:06:27 出处：乖乖网作者：园园

孕期保健

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海参粥

食材：火腿、海参、米、香葱、食盐、清水等；

具体做法：

第一步，把海参清洗干净，然后切丁处理，另外，将大米淘干净；

第二步，在锅里加入适量的清水，然后将大米和海参放到锅里煮熟，然后尽量将其熬制成粥，另外要加入香葱和食盐进行调味。最后再撒上火腿肉。

这款食谱可以起到安胎、养胎的功效，是女性月经期间、产期、妊娠期间的良好补品。

阿胶粥

食材：阿胶、大米、红糖、水等；

具体做法：

第一步，把阿胶清洗干净，然后尽量研碎，将大米用水浸泡备用；

第二步，在锅里加入水和大米，然后熬粥，在后阶段加入阿胶进行搅拌，当阿胶熟烂的时候加入红糖。

阿胶粥有利于调节女性例假不调、胎漏下血、血虚等，可以起到安胎的作用。

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