孕妇突遇临产，首先要怎么办？

宫颈开至3一7厘米.子宫的收缩变得更加频繁，每2一4分钟就会收缩一次，每次持续45—60秒。

首先让自己的身体完全放松，眼睛注视着同一点。用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发生“嘻嘻”的声音。当子宫收缩强烈时，需要加快呼吸。

反之就减慢。需注意呼出的量与吸入的量相同。练习时由连续20秒慢慢加长，直至1次呼吸练习能达到60秒。

喘息呼吸法

当子宫开至7一10厘米时，子宫每60-90秒就会收缩一次，这已经到了产程最激烈、最难控制的阶段了，胎儿马上就要临盆。

这时，准妈妈先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4-6次的短呼气，感觉就像吹气球，比轻浅式呼吸还要更浅，也可以根据子宫收缩的程度调节速度。

练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加至一次呼吸练习能达90秒。

哈气运动

进入第二产程的最后阶段，准妈妈想用力将婴儿从产道送出，但是此时医生要求不要用力，以免发生阴道撕裂，等待胎儿自己挤出来，准妈妈此时就要用哈气法呼吸。

阵痛开始，准妈妈先深吸一口气，接着短而有力地哈气，如浅吐1、2、3、4，接着大大地吐出所有的“气”，就像，在吹一样很费劲的东西。