怀孕期间体重怎么增长才正常？如何掌控孕期体重

4、妊娠高血压

据调查显示，女性妊娠期间体重增长过快，患妊娠高血压，妊娠综合症的机率要比其它女性要高出很多，而由于妊娠高血压引起的一系列症状也会直接影响到母体及胎儿的健康的。

三、孕期该如何吃才能控制体重的增长

1、饮食平衡合理，一日三餐要吃些富含维生素A、C及含有叶酸的水果和蔬菜。

2、应养成良好的饮食和生活习惯，正餐一定要吃，餐后甜点以水果代替，少吃肥肉、油炸的东西，饮后有刷牙的习惯，刷完牙不能在吃东西，睡觉前除了喝开水，其他东西尽量不要在吃。

3、容易肥胖的MM，含有高脂肪、高糖类的食物及酒类饮料应少吃或不吃，以免热量过高造成肥胖。

孕期控制体重的十六秘诀

1、饮食日记：

记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。

2、每天量体重：

体重增加过快，是许多孕妇担心，而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。

3、饮食过量，隔天节食：

有时候，人们无法克制美食的诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。建议你，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。

4、设一天解禁日：