盘点孕妇不能吃的水果，你还不知道？！

怀孕期间要慎重，有很多水果不能吃，相信有很多孕妈都听过这个话题，其实在笔者的角度来看，没有什么水果是孕妇禁食的，关键看什么时候吃、吃多少、怎么吃。

关于网上盛传的孕妇不能吃的几种水果，今天就从专业营养的角度来给大家一一剖析。

传闻一：禁食山楂，因其导致流产

真相：山楂是有刺激子宫收缩的功效，但是，吃一粒山楂还不至于惊动到胎儿。

在孕早期，很多孕妈妊娠反应剧烈，胃口不佳，此时想吃些酸味的东西开开胃，原本山楂是不错的选择，一听说山楂导致流产，吓的一口都不敢碰，转而去吃一些蜜饯类的话梅……这可真是本末倒置的做法：蜜饯高糖高盐且属腌制食品，而山楂是天然食物，哪个对胎儿的影响大？相信孕妈们有正确的理解。

正确吃法：吃新鲜山楂，不吃山楂制品；一天不超过3粒，在胃口不佳或特别想吃酸味的时候，小小的咬上一口即可，一粒山楂至少要咬10口才可吃完，用时不少于30分钟。

传闻二：香蕉，含糖量高，血糖高的孕妈禁食

真相：任何一种水果都是含糖的，关键看吃多少。

香蕉可以润肠通便，改善情绪，这对孕晚期的妈妈是很好的水果之一，可是由于怕血糖升高或者发胖，很多孕妈不敢吃香蕉。

正确吃法：把香蕉的热量等同主食，所以在吃的时候，要计算热量，作为水果吃，最好在两餐之间，以保持血糖水平的相对稳定。

总之，一次一斤、一次一堆的吃法肯定是不对的，不管什么水果，孕妈只需要知道：吃当地、当季、新鲜、适量即可；吃的时候，最好与家人共享，切成果盘或者加酸奶做成水果沙拉，这样即可与多吃几个品种，又不至于吃过量。