夏季孕妈妈为什么容易患下肢静脉曲张？

孕妇夏季注意每天适度温和的运动，在住家附近或公园散散步可以帮助血液循环；保持适当的体重；不要提过重的物品；在可休息的片刻将双腿抬高，帮助血液回流至心脏；尽量避免长期采坐姿、站姿或双腿交叉压迫。长期站立或压迫双腿易造成腿部静脉充血，使血液回流困难；建议睡觉时腳部垫着枕头抬高。

孕期下肢静脉曲张多发生在孕中期。怀孕时，孕妇体内血流量的增大致使静脉负担加重，并且随着黄体酮水平的增高，血管壁会变松弛。此时，随着子宫的增大，会对盆腔血管，尤其是髂外静脉造成压迫，增大对腿部静脉的压力，致使血液由静脉向心脏的回流受阻，因而导致下肢静脉曲张。下肢静脉曲张表现为腿部肿胀，小腿、脚背及外阴部常可见到蚯蚓般的青色条状物，形状突出。此外，体重过重的孕妇患下肢静脉曲张的概率更大。

孕妇要预防下肢静脉曲张，首先要保持适当的体重。孕期需要保证一定的营养摄入，但不可营养过剩。此外，预防孕期静脉曲张还应该注意以下几点：

1. 坚持简单的运动。孕期简单的运动对宝宝及孕妇都是有利的，可以选择散步，有助于促进血液循环。不论是坐还是躺，最好保持双腿高位，帮助血液回流至心脏，避免跷二郎腿，不可长期站立或者坐着，长期站立或压迫双腿易造成腿部静脉充血。

2. 采取左侧卧睡姿。孕期睡眠质量比较差，尤其是孕中后期，可以采取左侧卧位，用枕头将脚部稍微垫高，可减少子宫对右侧下腔静脉的压迫，降低腿部静脉压力，减少患下肢静脉曲张的风险。

3. 穿着医疗级弹性袜。开始可以试着穿强度20～30毫米汞柱的弹性袜，适应之后可以穿效果较佳的30～40毫米汞柱弹性袜。

已经患有下肢静脉曲张的孕妇，除了上述预防措施外，应该改善自己的饮食及生活习惯，还可以做一些简单的按摩。方法是将手放于小腿两侧，由足跟向大腿方向搓揉小腿肌肉，可促进血液循环，缓减静脉曲张。

如果孕妇发现自己有下肢青筋突出、压痛、发热、红肿等情况，一定要及时到专业医院进行检查诊断，及时做好防治措施，以免病情加重，不利自己和胎儿的健康。