孕妈妈视力减退怎么办？孕期浮肿如何缓解？

孕妈妈视力减退怎么办？

1 平素佩戴隐形眼镜的准妈妈在怀孕后尽量减少隐形眼镜的佩戴时间，孕前没有带过隐形眼镜，怀孕期间最好也不要佩戴；

2 少看电视、电脑，减少强烈光线对眼镜的刺激；

3 多摄入含有对眼镜有益的维生素A、维生素C等营养的食物，如胡萝卜；

4 每天定时做眼保健操，可有利于缓解视力疲劳。

减轻孕期浮肿的小方法

1 多休息，躺着的时候把腿垫高，促进血液回流，能够减轻浮肿；

2 饮食清淡，少食多餐；

3 不要饮用碳酸饮料，控制体重增长速度；

4 可以穿防静脉血栓的袜子，能够在一定程度上减轻浮肿；

5 休息时让家人或丈夫按摩小腿，促进血液循环；

6 穿宽松的衣服和裤子，减少对静脉血管的压迫；

7 保证每天进食适量水果，防止便秘。

8 座位休息时可以把脚放在矮凳上，避免下垂加重的水肿。

孕期食谱：姜汁黄鳝饭

●配方 粳米100g，黄鳝50g，姜汁10～20mL。

●做法 先将黄鳝处理干净，以姜汁、花生油拌匀。待饭煮至水分将干时，放黄鳝于饭面，收火15～20分钟即成。

●特点 富含维生素B2，具补血健胃作用，适于妊娠呕吐、食欲不振的早孕孕妈妈。

给你4个穿孕装的理由

1 活动方便；

2 为孕妈妈进行的独特设计，比如托腹裤，可以减轻孕妈妈的压力；

3 胸部Cup会变大，内衣换了会减轻对乳房的压迫；

4 提醒大家，我是孕妇哦，大家离我远些哦，不然撞到我就不好了哦！