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孕期怎么吃才能吃出白胖宝宝?

2015-05-11 16:38:22 出处:乖乖网 作者:园园 孕期饮食
标签: 孕期饮食    饮食营养    饮食   

红烧牛肉

食材:牛肉150克、姜10克、小棠菜50克、葱20克、胡萝卜50克、山药50克、酱油2汤匙、油1汤匙

孕期怎么吃才能吃出白胖宝宝?

做法:

1、将牛肉洗干净,切成小块。

2、将胡萝卜、山药削皮洗干净,切成片,分别加入沸水焯烫备用。

3、姜、葱洗干净,分别切成姜末和葱花。

4、热油锅,爆香葱花和姜末,加入酱油略微翻炒,然后加入牛肉、胡萝卜、山药、小棠菜,再加入100毫升水。

5、烧至收汁即可。

烹饪技巧:

美味红烧牛肉的5个关键点:

1、牛肉的血水必须去尽。鲜牛肉的血水较多,如果不处理好,成菜就会有腥味,很糟糕。俺一般是分两个步骤处理:先用花椒和清水浸泡,去除腥味和一部分血水;再焯水,进一步除去血沫。

2、炒制牛肉的过程中,边炒边淋入适量杨梅酒。果酒不仅能去腥,也能增加风味,尤其是香气。

3、老抽生抽搭配着放。老抽上色,生抽增味,做红烧菜的时候搭配着放效果很好。

4、炖牛肉一定要用小火,而在最后收汁阶段才用大火。小火慢炖使肉质软烂,大火收汁使汤汁包裹在肉上。

5、盐不必早放。老抽生抽都有咸度,且过早放盐肉反而不易烂。所以在最后的收汁阶段再适量搁盐调味。

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