孕妈咪出现这些疼痛，该如何止疼呢？

乳房胀痛

元凶：怀孕后雌激素的增加，会刺激乳腺腺管的发育，在孕早期使乳腺的腺管扩张，并会引起轻微的疼痛。孕期中，大部分孕妈咪都会有因乳房胀痛而感到不适的经历，少数孕妈咪甚至会有乳汁分泌。

高发期：一般出现在孕早期。

建议：乳房胀痛是孕期正常的现象，孕妈咪不必紧张，也不需要做特别的处理。怀孕后应选用宽松的内衣，最好是孕妇专用的，在家中还可以取下，以减轻乳房外部的压迫。

腰背疼痛

元凶：1.怀孕后受孕激素的影响，骨盆关节韧带松弛，会引起耻骨联合轻度分离，导致疼痛。这种耻骨联合分离所致的疼痛，一般人是可以忍受的。若大幅度耻骨错位，导致韧带拉伤、水肿、行走困难，就必须卧床休息。

2.随着孕期的变化，子宫向前增大，逼迫着孕妈咪挺起身子，头和肩向后，腹部往前凸，腰也往前挺，时间久了就会引起腰背酸痛了。

3.孕期输尿管会变粗，积张力减小，蠕动减弱，尿流动的速度减慢，有时会引起感染。肾盂和输尿管的扩张，还容易压迫右侧输尿管和右侧神经，引发慢性肾盂肾炎，并引起腰背部疼痛。

高发期：一般会从孕早期一直持续到孕晚期。

建议： 重视孕期检查，定期了解耻骨分离具体情况，加强体育锻炼，经常进行适宜的伸展大腿运动，增强肌肉与韧带张力和耐受力。

长时间保持某一姿势，或腰背部受凉，均能加重疼痛。孕妈咪可以采取比较舒适的位置，使背部肌肉放松。如半躺，将双腿架高一点，使血液回流舒畅，以减轻下肢的水肿。

如果右侧腰部痛得比较厉害的话，最好去医院看看是否有慢性肾盂肾炎、泌尿系统的感染。