准妈妈要运动的5大理由，运动有哪些禁忌？

怀了孕就不能动了吗？显然，这一观点是不对的。 俗话说，生命在于运动，对孕妇来说是两条生命，意义格外重要。

怀孕啦！对于盼望已久的朱姝来说这真是个莫大的喜讯！于是肚子里的宝宝还没有出生，自己己成了全家的宝贝。婆婆说：“扫帚疙瘩也不许动啊，有活我来干。”丈夫说：“你干脆别上班啦！”

大家都管朱姝叫“猪猪”，其实她可曾经是省游泳队的运动健将，高挑颀长的身材常常惹得旁人羡慕。可是，自打怀了孕，妈妈和老公就真的把她当成“小猪”来养，头三个月别人还在孕吐中煎熬，她已经胃口大开长了10多斤体重。建档时，医生非但没有表扬她，还警告她，如果这样下去后果很严重，不仅自己容易引发妊娠高血压、高血糖，还容易造成胎儿过大，将来成为“三高”发展的最佳对象。

惊讶之下朱姝跟着孕妇学校的老师开始了安全孕期运动。每天中饭、晚饭后各走一小时，每周去上孕妇体操课，小区有干净的游泳池，平时没人的时候也成了她最爱的运动场所。

十月怀胎最难过的那一关就是生产，可朱姝的产程却异常顺利，进医院的时候就已经宫口全开，上产床不到一个小时，儿子就健康降生了。产检的大夫告诉我们，每个人虽然身体条件不同，但是，后期坚持运动才是顺生的最大原因。

准妈妈“好运”5大理由

1适当、合理的运动可使消化液分泌增多，有利于食物的消化、吸收和利用，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充沛体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材。

2怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅。而且，母亲经常保持良好的心理状态，对孩子将来形成乐观开朗的性格有一定的作用。

3由于胎儿与母体血脉相连，因此，孕妇适当地运动也有利于胎儿的成长。母体血液循环的增强，也增加了对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。

4适当运动能够促进血液循环、增强心肌收缩力、增加氧气的摄取量、促进新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强。

5有意识地锻炼腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉，可以避免由于妊娠体重增加和重心改变而导致的腰腿痛，并有助于减轻临产时的阵痛，促进顺利地自然分娩。