克服孕期恶心呕吐的10个妙招

妊娠早期的恶心不适，常常会伴有呕吐。美国妇产科学会指出，约有50%～90%的女性孕早期会出现恶心、呕吐，5%的女性会在整个怀孕期间伴有这种症状。

孕妇的早孕反应常被误认为是晨吐，事实上恶心呕吐可以发生在任何时间。大部分女性的恶心症状会在早期妊娠的后期消失，不同孕妇的恶心症状也会有轻有重。

不幸的是，科学研究尚未发现引起孕妇恶心、呕吐的确切原因。目前，孕期血β-HCG和雌激素的升高，都被认为与该症状相关。

那么孕妇该如何应对恶心、呕吐呢？以下是一些小窍门。

饮食方面的注意事项

少食多餐，早餐一定要吃。早上起床前可以先吃一些苏打饼干。

在身边准备一些零食，避免长时间空腹。

可以尝试姜制品，例如姜汁饮料、姜糖以及姜茶。

不要食用辛辣、油腻食物。

生活方面的注意事项

避免接触刺激物。如果食物的气味会引起恶心，应尽可能避免接触这种气味。

吃完东西后不要躺下。

注意休息。

一些可能有效的措施

可以使用防恶心护腕。这种护腕戴通过对手腕产生压力，可能起到缓解恶心的作用。

增加维生素 B6 的摄入量，维生素 B6 被证明有助于减轻恶心症状。

改变产前服用维生素的时间，早上、中午或晚上都可以。另外如果传统的大片剂会引起恶心，可以考虑服用胶糖维生素。

如果这些非处方类的方式不能够缓解恶心、呕吐，应向医生咨询。很多处方药物对于缓解孕期恶心症状安全、有效。

孕妇恶心、呕吐会损害胎儿吗？

答案是不会，但是要注意观察自己有无脱水。如果存在体重下降、尿量减少或者不能进食超过一天，这意味着你可能存在脱水的情况，应及时到医院就诊。