缓解孕妇头晕的N个小妙招

接近孕中期时，你可能会遇到这样一种状况，“突然之间，你的头有点发昏，眼有点发花，你感到屋子里的东西都在旋转，你自己也跟着旋转。”导致这种头晕目眩症状出现的原因有很多，但是你完全没心思去关注。你们最在乎的是，有什么方法可以缓解这种眩晕症状？接下来我们就来看看应对方法。

1 饿了就得马上进食

怀孕之后，你体内新陈代谢速度加快，血容量中的胰岛含量大增，使得血糖含量降低（空腹时尤其偏低）。你如果不及时进食，就容易出现头晕目眩的症状，因此你在饮食上应该坚持少量多餐，在夜间也可以借助小零食来填饱你的胃。

2 学着适时改变姿态

长时间坐着或站着时，你体内的血流很容易倾斜到下半身，容易引起脑部血液供应不足，导致头晕目眩。所以你已经尽量避免长时间保持同一个姿势，即使必须一直坐着，也不要一直不动，腿部依然得多加活动。

3 活动筋骨时，尽量温柔

你突然改变体位的时候，因为重力的作用，你头部血液供应不充足，容易导致头晕目眩症状的出现。因此，你不论从躺姿爬起来，还是从坐姿站起来，特别是早上刚起床的时候，动作都应该尽量放轻缓。

4 晚上睡觉，坚持左侧卧

到了中后期，你子宫对下侧大动脉血管的压迫进一步加大，如果平躺的时间过久，母体容易出现眩晕症状。因此，你应该尽量选择左侧卧睡姿，这样不仅能促进下肢静脉血液的回流，还能有效缓解子宫对动脉血管的压迫，促进血液循环，有效防止眩晕出现。

5 头晕目眩时，能坐就坐

如果你已经感觉到轻微的头晕，而且很想马上坐下或者躺下，你千万不要犹豫，能坐就坐，能躺就躺。这样才能更好地防止因为过度眩晕导致的意外事故的发生。

6 找个舒适地，该躺就得躺

如果你在坐下时，眩晕的症状依然没有得到很好的改善，可能的话，最好找一处舒适的地方躺下。因为你的头部保持平躺，并将腿部微微抬高时，可以有效缓解因为血流分布不均衡而出现的眩晕症状。

7 产前检查，别忘测血压

孕期头晕目眩症状的发生，最大的原因之因为血压受到影响。因此你应该定期做产检，并且每次产检都不能忘了测量血压是否正常，最好也定期进行血液中铁含量的检测。

8 该看医生就得看医生

当头晕目眩症状发生的频率越来越高，而且越来越严重时，你应该到医院检查一下，找出病因对症下药。