孕妇能不能吃红枣，看完你就明白了！

相信大家都知道，红枣是补血的食材，美味又营养，而且被大量用作补血药膳。虽然红枣是对人体相当有益的食物，但是对于孕期的孕妇来说，心里还是会有疑问，孕妇能吃红枣吗？什么时候需要吃红枣？每天吃多少？哪些孕妇不宜吃红枣？Duang~快跟随贞爱妈妈一起来了解下吧！

孕妇能吃红枣吗？

红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，对孕妇非常有好处。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以，孕妇能吃红枣！

孕妇吃红枣的好处：

1.促进胎儿神经系统发育 红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。

2.有利于胎儿智力发展 红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

3.有助于孕妇补血补铁 红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

4.有助于安神养血 孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合症都有所帮助。

孕妇吃红枣的注意事项

吃红枣虽然对孕妇和胎儿都大有好处，但是孕妇吃红枣还是要注意适量以及一些搭配禁忌。

怀孕初期不要多吃红枣！

怀孕初期多吃会有流产的倾向，3个月以后就可多吃了。红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处，建议你根据自己的情况食用。

孕妇一天吃多少红枣合适？

孕期可以适量吃，一般不要超过5个，小的不要超过8-9个，大枣一般就是2-3个，因为一是糖分多，吃太多会导致吸收困难、浪费，二是甜食多了，会加口腔和食道负担，三是细水长流才符合营养要求。当然临时有需要，可以另当别论。如产后、失血、手术后等，一天煮食10多个问题不大。孕妇应在产前7天左右开始吃炖枣（大枣炖花生或莲子），每天7颗，可以助产补气易血。