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孕妇能不能吃红枣,看完你就明白了!

2015-07-05 15:33:03 出处:乖乖网 作者:杨珂 孕期饮食
标签: 孕期饮食    孕期注意事项    孕期注意   

不宜吃红枣的孕妇

民间流传一句俗语:“一日吃三枣,终生不显老”。虽然营养好,但不好消化,下面这些特殊人群要有节制地吃哦!

1.腹部胀气者:枣进食过多会引起胀气,腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妇,均属于忌服人群。

2.胃病患者:枣表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会加重胃肠道的负担,也影响营养物质的吸收。急慢性胃炎、胃溃疡患者吃生枣时一定要将皮去掉,否则容易损伤胃黏膜。枣味甘甜,会刺激胃酸分泌,所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用。

3.糖尿病患者:枣的糖分较多,含糖量超过20%,糖尿病患者如果不加节制过量进食,就会损害胰岛功能,引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。

红枣的食用禁忌:

1、红枣虽好,可常食用,但不可过量,吃多了会胀气,因此应注意控制食量。

2、红枣糖分丰富,不适合糖尿病患者吃;多吃红枣,没有喝水漱口,容易蛀牙。

3、湿盛或脘腹胀满者忌食;湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

4、有宿疾、食积、便秘者不宜多吃;龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

5、枣皮纤维含量很高,不容易消化,吃时一定要充分咀嚼,不然会影响消化。肠胃道不好的人一定不能多吃。

另外,月经期间,一些女性会出现眼肿或脚肿的现象,其实这是湿重的表现,这些人就不适合服食红枣,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,水肿的情况就更严重。如果有腹胀的人,也不适合喝红枣水,以免生湿积滞,越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者,也不适合在月经期间喝红枣水,这可能会造成经血过多。

适合孕妇吃的红枣食谱

既然红枣具有这么强大的功效,作为贴心妈妈,我也给大家准备了几种补血养生的红枣食谱,快快学起来吧!

红枣黑木耳汤

主料:黑木耳15克,红枣15个。

配料:冰糖

制作方法:

1.将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中,加水和适量冰糖;

2.将碗放置蒸锅中,蒸1小时。

红枣花生汤

主料: 枣(干) 30克 花生仁(生) 30克

配料: 冰糖 30克

制作方法:

1.红枣洗净,用刀背折一下,去核;花生仁洗净备用。

2.花生仁放入沙锅中,加水用文火炖煮20分钟,下入红枣再炖煮20分钟,加入冰糖再煮5分钟即成。

红枣萝卜牛腱汤

主料: 青萝卜 200克 胡萝卜 200克 牛腱子肉 250克

辅料: 枣(干) 25克 章鱼 50克

调料: 冰糖 5克 盐 3克

制作方法:

1.青、胡萝卜去皮洗净,切角块;

2.红枣去核洗净;

3. 章鱼用水浸透,洗净;

4.牛腱放入滚水中煮片刻,取出用冷水冲洗干净;

5.把适量清水煲滚,放入全部材料,煲3小时;

6.汤将要煲好时下少许冰糖;

7.汤煲好时下盐调味即可。

 爱心提示:红枣是很好的补血补气的食物和药材的,被誉为“天然维生素丸”,但是红枣虽好,但吃多了会胀气,因此孕妇应注意控制食量;有胃病和胃酸过多、经常反胃的孕妇也不宜吃红枣哦!

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