孕吐厉害该怎么办？

如何保证营养 

如果恶心感使你无法保证饮食平衡，你一定要服用孕期维生素，来确保获得身体所需要的营养。如果铁元素使你觉得更恶心，可以选择含铁量较低或不含铁的维生素补充剂。 

最近的一项研究发现，在由于严重呕吐而住院的准妈妈中，只要孕期增加的体重达到7kg以上，呕吐就不会造成不良后果。 

没有孕吐，危险吗 

你可能会听到别人说，没有孕吐的准妈妈更容易流产。事实上，这是不一定的。目前的确有一些研究显示，发生流产的女性比较不容易感到恶心。这是因为如果胎儿或胎盘发育不正常，孕妇体内的孕激素水平就会比较低，所以基本上不会感到恶心。 

但这并不意味着没有孕吐的女性更容易流产，有很多健康正常的准妈妈在怀孕的头3个月里没有感到恶心。如果你是这样的幸运者，就要明白自己有多幸运，不要疑神疑鬼啦！ 

缓解孕吐全攻略 

睡眠篇 

1.充分休息。压力过大、疲劳很可能会加剧晨吐症状，可以使用专门的孕妇枕头来保护背部和胃，并确保拥有一个充足的睡眠。 

2.起床动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因为脑供血不足而引起的眩晕、恶心，还能防止摔倒。起床前可以吃些咸饼干或谷类。 

日常篇 

1.穿着尽量舒适，腰部太紧的服装会加剧晨吐。 

2.控制环境温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。 

3.平时煮饭和就餐后要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜的味道。 

4.不要长时间地呆在电脑或电视前面，屏幕上无法察觉的快速闪烁会加重晨吐症状。 

5.上班的孕妈妈在路上、办公室里可能会突然感到要吐，难免狼狈不堪。孕妈们需要做好准备，平时随身携带毛巾和漱口用品，上下班时注意沿途的公用设施，计算去卫生间的最快路程。如果你还没有把怀孕的事告诉老板，那么要想好一个比较有说服力的理由。另外，你需要做一个有弹性的工作安排表，估计一下自己的承受力和可能遇到的困难，把工作安排好。 

饮食篇 

1.早餐吃一个烘烤过的土豆或者吃根香蕉，这两种食物里丰富的钾能够减少晨吐。早晨吃一点姜，也可以缓解孕妈咪晨吐；平常也可以将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。 

2.用餐前吃点咸的东西，可以调动食欲。 

3.多吃一些较干的食物，例如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。 

4.尽可能地变换就餐环境，这样能激发食欲。 

5.进食以后，最好卧床休息半小时，可以使呕吐症状减轻。 

6.用儿童维生素代替成人维生素，因为儿童维生素更容易消化。 

7.见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃，因为有可能等买回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的东西，也不要多吃；控制食量，会使自己的感觉好很多。尽量少食多餐。 

8.便秘会加重早孕反应。多喝水、多吃富含维生素的食物，可以防止便秘。喝水时加些柠檬汁、山楂汁、苹果汁或蜂蜜，有助于保护胃。 

9.避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会加重早孕反应，所以要尽可能远离。 

10.避免吃过于油腻、味道过重的食物，它会造成恶心或心悸。 

多了解一些孕吐知识，关键时刻还是能用上的。