孕期不同阶段的体重指数 你懂吗？

大家都知道，怀孕后体重肯定会增加的，可是大家知道孕妇体重的增长曲线是怎样的？每个阶段体重又应该控制在多少呢？ 

孕期应保证正常体重 

体重过轻的妇女可能会产出较小的婴儿，甚至有早产的风险。相比于正常的婴儿，低出生体重婴儿的死亡率较高，这些婴儿有发育障碍的机率较高，经常是不健康的。超重的妇女容易有一系列的并发症，如糖尿病、高血压、出血、难产、静脉曲张、腰酸、极度疲倦，并有胎儿神经管缺陷的风险。

怀孕计划阶段将是一个理想的时间来控制自己的体重，确保我们既不过于单薄，也不过于肥胖。一个女人在正常体重下是最容易受孕的，更容易有健康的宝宝。怀孕期间减肥可能对宝宝是有害的，因此请确保在怀孕前的阶段保持正确的饮食习惯并经常锻炼。 

孕期不同阶段的合理体重 

孕期体重是许多女性都担心的。一般情况下，有着正常身体质量指数的孕龄妇女（20至27之间）在怀孕期间大概会获得25至35磅的体重。一般女性怀孕的头三个月，每星期大约会增长4-6磅，如果我们在一个星期内获得超过5磅的体重增长，有必要立即咨询医生，因为它可能是先兆子痫的征兆。同样的，为期2周以上没有体重增加，在第二和第三个月期间也需要进行监测。根据女性的体重，其体重指数低于20的，怀孕期间可能会增加28到40磅。如果女性超重，身体质量指数高于27，她可能会增加15到25磅。如果是肥胖的妇女，身体质量指数超过29，可能在怀孕期间会增加15磅左右。当然了，双胞胎妊娠的情况下，孕期体重增加的会更多一些，一个正常的宝宝通常重约7至7.5英镑，羊水胎盘约4磅，乳房组织、子宫组织和血，约7磅的脂肪。因此不用担心，只要有适当的运动，坚持营养丰富的饮食，分娩后我们很快就会减掉这些多余的体重。 

用膳食控制孕期体重 

在怀孕期间，重要的是要多吃营养丰富、均衡的膳食，而不是一味的贪多。多吃绿叶蔬菜，新鲜水果（富含铁，叶酸，钙，维生素B等），医生通常会建议补充叶酸和多种维生素，以保证宝宝的健康发展。不要为了迎合我们的口味吃垃圾食物，选择明智的食物。 

小编建议：准妈妈想要在孕期保持正常体重。就该进行适量的体育锻炼，增强身体的免疫力。