“大肚子”旅行安全攻略

一想到宝宝出生后将有很长一段时间被剥夺自由，不少准妈妈特想趁着宝宝还没有出生时赶紧出去走走。只要精心准备，孕期旅行没有传说中的那么可怕。孕期出门怎么做才安全呢？这里有最实用的健康指南。

孕中期：准妈妈最佳旅行时机

孕早期通常是流产的高发期，准妈妈不宜长时间的飞行颠簸；怀孕后期，准妈妈腹部隆起，身体笨重，子宫的敏感性也大大增加，任何外来刺激都可能会引发早产，也不宜出门旅行。所以，怀孕第4到6个月最适合准妈妈出门旅行，此时，孕早期的不适反应逐渐消失，胎宝宝已经站稳脚跟，孕末期的身体沉重及下肢肿胀等不适现象尚未出现，发生流产或早产的几率最小，准妈妈大可放心地享受旅行的快乐。

孕早期：孕早期并非绝对不能出门。如果准妈妈的身体素质比较好，早孕反应不明显，是可以短途旅游的，但不宜长时间乘坐飞机、轮船或长途大巴等交通工具，可由家人自驾出行或乘坐平稳舒适的高铁，一般而言，最好去空气清新、宁静的地方，如有绿色的草地、湖泊则是最佳选择。准妈妈如心旷神怡、心情舒畅的话，胎宝宝也会从中受益。

孕晚期：怀孕后期，准妈妈腹部明显膨隆，体型和体重发生明显变化，身体笨重导致腰背酸痛，子宫的敏感性也大为增加，任何外来刺激，即使是轻度冲击都易引起子宫收缩，引发早产，所以最好不要出门旅行。

准妈妈出门要做足准备

准妈妈除非有特殊症状，否则在怀孕中期旅行，非但安全无虞，而且是被认为有助于胎教的。当然，准妈妈毕竟是特殊人士，想要乐享旅途，准备得越充分才越安心。

做好产检再出门

决定要出远门以后，请拜访一次你的妇产科大夫，接受产前检查，向其了解自己的身体情况，询问有关注意事项，并记录医生的联系方法，以便紧急时联系。出门时要随身携带妈妈手册及健保卡，以备不时之需。也可先调查旅游目的地妇产科医院的电话，万一有突发状况，才不会手足无措。如果是出境游，有些国家要求游客在入境时注射疫苗，准妈妈可提前询问。

制订最舒适的行程

准妈妈大腹便便，行动较不方便，行程太过复杂紧凑、景点人多、时间太长、危险性高的旅游都不适合。尤其要避免前往荒郊野外、离岛、医疗落后或交通不便的地区，以免遇到紧急情况就医不便。对准妈妈而言，一些不太热门的景点或是自然风景区、度假村都是很好的旅行去处。旅途中应该安排充裕的休息时间，不宜赶行程。在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若没有把握，不去为宜。

要有亲人贴心陪伴

准妈妈最好不要参加旅游团或者和朋友结队而行。因为孕期的身体状况和平常有很大不同，需要更多的呵护，最好是由丈夫、家人等关心爱护你的人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉悦，而且当你觉得累或不舒服的时候，也可以照顾你，或视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅行。

备齐准妈妈要用的物品

准备好准妈妈必需的用品，包括弹性袜、托腹带、护垫，以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。一些药品也是必不可少的，如口服的肠胃药、止泻药，以及酒精棉片、优碘、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。

别忘记了健康零食

旅途中准妈妈要避免吃生冷、不干净的食物，以免发生消化不良、腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏，确定新鲜才能食用。多喝水、多吃水果，可防脱水与便秘。准妈妈大多易疲劳和饥饿，可提前备些健康小零食，出行前也可让医生给开些复合维生素类补充剂。

及时小便，千万别憋尿

可能每个准妈妈都有憋不住小便的尴尬状况，而长时间憋尿对身体和胎儿都会有不良影响。很多公共场所卫生间的设施都不是很尽如人意，因此一旦发现设施全的卫生间一定要充分利用。

别让身体过于疲劳

长途跋涉容易造成准妈妈腿部水肿。如果坐车旅行，请每90分钟停一次车，到车外站到地上轻轻地伸展小腿和双臂以缓解疲劳。如果乘飞机时身边的位子是空的，在征求客舱服务员同意的情况下，将腿平放在座位上，并用手按摩脚踝和小腿肌肉。一旦到达目的地一定要让自己先休息调整一下，晚上要早睡，总之不要让自己处在连续疲劳的状态。

出现不适立即中止行程

一旦出现阴道出血、下腹部疼痛、子宫规则收缩、阴道出现水样的分泌物、头痛、视力模糊、四肢水肿等症状，准妈妈应该立即就医。

爱心提示：

不用担心安检！

一旦出远门，准妈妈就得坐飞机。有些人担心机场安检会影响胎儿的安全，其实，这种担心大可不必！机场安检门用的金属探测仪、手执探测器等安检器材，都经过了严格检验，符合安全标准，它们是通过感应寄生电流及均化磁场的数字信号处理方式获得很高的分辨率，来检查有没有金属物品，属于低频电磁场，发射磁场厚度很低，基本没有辐射，对胎儿生长发育是无害的，完全可放心通过。如果准妈妈实在很担心，可以申请不走安检门，采用人工手检。