孕妇可选择的保健品有哪些？

那么准妈妈如何何选择保健食品呢？孕前期应补充哪些保健品，孕中期应补充哪些保健品，孕后期应补充哪些保健品？

1)补充叶酸类孕妇保健食品

孕早期缺少叶酸可使胎儿神经发育影响，造成不可弥补的严重后果，而孕早期孕妇由于妊娠反应，食物摄人量不足，叶酸在各类食物中的含量又偏低且容易遭光、热等破坏，往往可致摄入不足，故需选择补充叶酸保健食品以满足需要，挑选时注意选择安全无毒，对胎儿无不良副作用，最好是孕妇专用型。

2)补铁类孕妇保健食品

孕中、晚期孕妇对铁的需求量增加，胃口不佳或以植物性食物为主的孕妇容易产生缺铁性贫血，可选择补铁类保健食品。铁在体内可储存4个月之久，在怀孕期间前3个月开始补铁很有好处。因为铁是血色素的重要成分，胎儿生长发育迅速，每天约吸收5毫克铁质，孕妇血量会增加30%。如果缺铁，易导致孕妇中晚期贫血。

3)补钙类孕妇保健食品

胎儿骨骼、牙齿的发育需从母体获取大量钙，特别是孕中晚期，胎儿钙需求量大，此期孕妇如钙摄人不足血钙下降，母体会通过“骨钙动员”提高血钙浓度首先满足胎儿需要，但会导致母体骨质疏松、腰酸背痛、骨折等。所以说在怀孕期间跟哺乳期间都很容易缺乏钙质，准妈妈需要多补钙，让妈妈可以提供钙质给宝宝。

4)补锌类孕妇保健食品

铁锌对胎儿发育有不良影响，饮食不佳，动物性食物摄入少者注意补充。

5)补充多种维生素和矿物质类孕妇保健食品

缺少任何一种营养素都会对胎儿及孕妇有不利因素，相对而言，维生素、矿物质容易缺乏，对食欲差、食物摄人量少或消化吸收不良的孕妇可选择此类保健品。市场上已有多种产品含有孕妇每天所需维生素、矿物质，每天服用一片即可补充每日所需。正常饮食的孕妇也可作预防性补充。

6)其他补充营养素类孕妇保健食品

市场上还有补碘、补硒、补充单种维生素如维生素C类产品，孕妇也根据自身饮食摄人情况选择此类保健食品。