孕期妊娠纹和预防大全

怀孕是一件令人高兴的事情，整个家庭都会沉浸在喜悦之中，但是随着孕期的深入，孕妈咪也会遇到一些烦恼，比如碰上了妊娠纹。对于孕妈咪来说，看见像西瓜纹一样的妊娠纹长在自己身上那可真心难受。所以，预防妊娠纹，刻不容缓！妊娠纹一旦出现就不可能消失，所以孕妈咪必须在怀孕时就做好预防准备，不做懒妈咪，让妊娠纹远离自己噢。

妊娠纹预防方案

妊娠纹虽然可怕，但是它也不是不可以预防。孕期，如果孕妈咪不想可恶的妊娠纹爬上自己的身体，就应该在孕初期开始预防妊娠纹的出现。

预防方案一：增强皮肤弹性

在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。

推荐方案：

A.吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。

B.控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

C.每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

D.正确的喝水习惯会为孕妈咪的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果孕妈咪常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

E.适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

预防方案二：控制体重增长

专家推荐孕妈咪在孕期体重增加不应超过12公斤（这是在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重）。

推荐方案：

A.调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

B.要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

预防方案三：使用妊娠纹防护产品

孕妈咪在怀孕初期就可以开始使用橄榄精油或者肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护精华液。怀孕初期使用这些防护产品能够增强肌肤延展性，使肌肤充分适应孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，从而有效减少妊娠纹出现。