给胎宝宝补补钙吧！孕妇吃什么好？

我们都知道，当宝宝还在妈妈肚子里的时候，身体的营养都是从妈妈的身体里吸收的，所以这时候孕妇营养的补充就很重要了，也要做到健康饮食。那么，孕妇吃什么能给宝宝补钙呢？下面接给大家来介绍几种能帮宝宝补钙的食物吧。

1、牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

2、海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

3、豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

总而言之，孕妇在怀孕期间的饮食很重要，以上几种食品对于孕妇补钙都是很好的哦。另外，其他的营养要素也是不能缺少的，而上面我们介绍的三种食物都是能在补钙的同时补充其他的营养要素的哦，赶紧记下来吧。