孕期穿错胸罩，当心产后母乳不足

孕中期

1. 用温水清洁胸部

到了孕6-7月的时候，孕妈妈可以每天用温水和干净的毛巾清洗一次乳头。注意将乳头上的分泌物清洗干净。然后，可以在乳头上适当抹点婴儿油。这样可增加胸部的弹性。

2. 指压式胸部按摩法

有的准妈妈在怀孕期间，会出现乳头内陷的问题。孕妈妈想要乳头变得坚挺些，可以这样做：将两个大拇指放在靠近凹陷乳头的部位，然后适度用力下压乳房，以突出乳头。然后再逐渐从乳晕的位置向外推。每天早上或睡觉前做4-5次。

注意在纠正内陷乳头时，应该将两只手洗干净，指甲修减整齐，不要留长指甲，以免划伤胸部娇嫩的肌肤。

孕晚期

1. 螺旋式按摩法

孕妈妈可以一只手托住乳房，另一只手的食指、中指放在乳房上方，用打小圆圈的方式从乳房根部方向按摩。接着再对乳房的侧面及下方进行按摩。这样按摩乳房，不仅可以舒缓疲劳的胸部肌肉，还可以疏通乳腺等组织，为产后哺乳分泌乳汁做好准备哦！

2. 穿宽肩带的胸罩

孕晚期的时候，孕妈妈的乳房又会有所增大。为了承托起乳房的重量，孕妈妈最好穿宽肩带的胸罩。这样才不至于压迫到乳房。另外，建议选择全罩杯的包容性较好的款式，最好是有侧提和软钢托的胸罩，可以将你的胸部向内侧上方托起，防止乳房下垂。如果怀孕时你的乳头变得敏感、脆弱，还有乳汁分泌、溢出，那么你可以选用乳垫来保护乳头。

温馨提示：从怀孕到分娩，大部分孕妇的胸部可能会晋升2-3个罩杯左右、尺寸可能会增加15-20cm以上，所以胸罩要随着胸部的改变适时的更换。至于选购的重点，医师给出的建议是：要能完全包住乳房、不挤压乳头，并能有效支撑乳房底部及侧边的胸罩。也可考虑前开扣的胸罩，有利于产后哺乳时并用。