早睡早起要从胎宝宝抓起，准妈咪你造吗？

很多新妈妈们发现宝宝经常是白天睡得呼呼的，晚上睁着眼睛哭。让妈妈很是烦恼，怎么宝宝的生物钟就是和别人不一样呢？其实改变宝宝的生物钟可以从宝宝还在妈妈肚子里的时候就开始培养。

一 是的！胎儿也有生物钟！ 

2003年，英国诺丁汉大学的学者们进行了一项研究，他们选择怀孕34周的女性，使用光线照射到她们的肚子上，并观察她们肚子内胎儿的脑活动变化。研究结果让人很震惊，照射的光线显然对胎儿脑活动有影响。 

通过科学家的实验和多数人的经验，我们知道，胎儿慢慢长大，到34周以后，基本就可以判断白天和黑夜了，并且会随着母亲的生活作息习惯开始慢慢形成规律性的生活，这就是胎宝宝的生物钟。 

我们大人到了该睡觉的时候就困，该吃饭的时候就饿，宝宝的生物钟在胎儿期就慢慢形成了。良好的生物钟能让胎宝宝睡眠充足，利于胎儿的发育。宝宝良好的生物钟有利于妈妈数胎动，在宝宝出生后，也能比较快的适应白天活动晚上睡觉的作息习惯。 

二 宝宝通过光感辨别白天黑夜，晚上不要开灯睡觉。 

对于腹中的宝宝来说，其实也是将光线作为24小时生物钟的依据的。通常，胎儿把自己的“生物钟”调节为以24小时为周期，需要借助两种途径，第一种是通过胎盘从母体那里获得一种叫做“褪黑素”的荷尔蒙；第二种就是感受到早晨的阳光。因此孕妈晚上关灯睡觉，对宝宝生物钟的形成是非常有好处的。 

各位准妈咪看了这篇文章是不是要改变一下自己的作息习惯了呢。