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孕妈妈不但要吃饱,更要"吃好"

2015-07-29 11:10:34 出处:乖乖网 作者:慧琳 孕妇饮食营养
标签: 孕妇饮食营养    孕妇饮食    孕期饮食   

孕中期 营养胎教重质不重量

孕中期是胎宝宝迅速发育的时期,也是胎儿生长的关键时期,不仅胎儿的身长、体重都在比较快的生长,宝宝的骨骼、牙齿也开始形成。此阶段,宝宝有了第一次胎动,开始听得到妈妈的心跳以及消化系统的蠕动,甚至可以间或听到谈话的声音,妈妈与胎宝宝之间有了更深层次的联系。

孕妈妈不但要吃饱,更要"吃好"

在这个阶段,准妈妈在给宝宝进行营养胎教时,首先要对自己的饮食有一个全面、客观的计划,要补充足够的热量和营养,做到美味和多样化,保证营养丰富,但又不能吃得太饱;要通过不同品种的蔬菜水果摄取不同的养分,这样可以避免胎宝宝出现营养缺乏或不均衡现象。

同时,此阶段准妈有可能出现妊娠贫血症,因此对铁质的吸收尤其重要,饮食要注意养阴补血,适当增加主食和动物内脏的进食。

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