孕期种种不能吃真的吗？

备孕时，要补充各种有营养的食物。但怀孕后，却有各种声音在耳边响起：羊肉不能吃，吃了孩子会得羊癫疯；兔子肉不能吃，吃了孩子会长兔唇……虽然，随着大家对科学知识的了解加深，对这些没有科学依据的“这不能吃那不能吃”觉得好笑，不予理睬，但还是有些孕妇会宁可信其有，而不愿意吃。下面，我们就来盘点那些传说中孕期不能吃的食物。

螃蟹能吃吗？

准妈妈问：螃蟹孕妇吃了容易流产，尤其是蟹脚，听说是绝对不能吃的，这是真的吗？

答案：少吃。

螃蟹具有活血化瘀、消肿止痛、强筋健骨的功效，但同时，螃蟹的营养价值又很高，含有人体必需的蛋白质、脂肪、磷脂和维生素等。孕妇如食用螃蟹，一定要将螃蟹烹饪熟透了、开锅30分钟后再吃，不要吃醉蟹或生吃螃蟹，因为螃蟹往往带有肺吸虫的囊蚴和副溶血性弧菌，如不高温消毒，肺吸虫进入人体后可造成肺脏损伤。如果副溶血性弧菌大量侵入人体会发生感染性中毒，表现出肠道发炎、水肿及充血等症状。

山楂不能吃吗？

准妈妈问：怀孕后喜欢吃酸甜口味的食物，特别是山楂，但听说孕妇不能吃山楂，吃了容易导致宫缩，引发流产，是真的吗？

答案：少吃。

山楂具有开胃、促进消化的功效，但是山楂也有活血、促进子宫收缩的作用，有过流产史或者先兆性流产史、习惯性流产史的女性就不要吃山楂了，普通的孕妇在孕早期时也要少吃。如果孕早期没有食欲想吃一点酸的食物，可以用柿子、杨梅、樱桃、橘子、苹果、橙子、葡萄等酸甜味的水果代替，这些水果营养都很丰富，有利于胎儿在母体中的生长发育。

兔子肉不能吃吗？

准妈妈问：备孕的时候婆婆就告诉我不要吃兔子肉，说吃了孩子会得兔唇，还说我们年轻人总是不信这些，现在那么多好吃的，为啥一定要铤而走险。孕妇不能吃兔子肉，是真的吗？

答案：可以吃。

孕妇吃兔子肉，孩子会长兔唇，这是一直以来的民间说法，并没有任何科学道理。兔肉高蛋白、低脂肪、少胆固醇，含有丰富的卵凝脂，因此，孕妇适当食用还是可以的。

羊肉不能吃吗？

准妈妈问：怀孕后就得回内蒙古婆家待产，但我们那里的老人说孕妇不能多吃羊肉，吃了宝宝会发羊癫疯，不知道是真是假？

答案：可以吃。

羊肉味道鲜美，肉质鲜嫩，比猪肉更容易消化，羊血还具有止血、祛瘀功能，对女性崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。羊肉中还含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。因此，孕妇可以吃羊肉，特别是冬天吃了最好；但孕妇不要食用太多的羊肉，否则容易上火。还有吃涮羊肉要涮熟，因为羊肉中含有弓形虫，涮羊肉的时间过短，如果温度不够，里面的弓形虫没有消灭掉，吃了会导致胎儿畸形。

咖啡一点儿不能喝吗？

准妈妈问：平时有每天喝咖啡的习惯，怀孕后，听说喝咖啡会有引起胎儿残疾的危险，孕妇是真的一点都不能喝咖啡吗？

答案：一天不要超过1杯。

咖啡所含的咖啡因对胎儿的影响不是绝对的，要到剂量很大时才会发生，也就是说伤害与否和所喝的量有密切关系；有报告指出：一天喝6～8杯咖啡会增加流产的机会；也曾有一天咖啡因摄取超过150毫克而导致怀孕初期流产的病例，如果一天摄入超过300～450毫克咖啡因则会发生胎儿体重过轻的危险。

如果准妈妈有喝咖啡的习惯，也不是非戒不可，只是要稍微限制量。建议一天一杯，是没有什么大问题的，不用太在意。但有一点不要忘记：除了咖啡以外，茶、巧克力，以及某些感冒药、治疗偏头痛的药物也是含有咖啡因成分的。所以在使用前先询问药师比较好。

爱心提示

很多食物孕妇都是可以食用的，只要是天然的，不含各种添加剂，食物多样化，少食多餐，是孕妇最好的食物搭配。但要记住的一点就是：再好吃a的食物都不要多吃。平时普通人不能多吃的食物，如方便面、洋快餐、糖类、各种饮料等，孕妇更应该注意少吃或不吃。一日三餐，最好选择温性食物，忌辛辣，少盐、少油，多吃新鲜的蔬菜水果。