消灭孕期六大麻烦精

准妈妈勿泡澡、泡温泉 

准妈妈为了消除疲劳，希望能够泡澡或者泡温泉解乏。这样做其实有害健康，这是因为温泉的温度过高，而细胞的形成与温度有关，如此高的温度，在怀孕初期，可能会影响到胎宝宝神经管的发育。除此之外，孕期准妈妈的阴道酸碱度会有改变，泡浴较容易引发准妈妈阴道感染。 

出现抽筋怎么办？ 

如果准妈妈出现抽筋，要把腿到脚跟的部位绷直，然后慢慢把脚趾往回勾。虽然这样做很不舒服，但却能减轻抽筋，有助于驱除疼痛。注意一定不要绷脚向下弯曲脚趾，那会让抽筋变得更糟。 

准爸爸可帮忙对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤害。 

麻烦4 水肿 

高发时期：孕晚期 

高发指数：★★★★ 

孕晚期浮肿，是困扰很多准妈妈的常见异常现象，一到下午，腿就胖了一圈，鞋子也要大一码，真是麻烦事。 

应对方法 

1.少盐饮食 

多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，这样有助于消肿。无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养。少吃或不吃难消化和易胀气的食物，比如油炸的糯米糕、白薯、洋葱等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。 

2.多休息 

准妈妈下半身的血管由于受到子宫的压迫而影响了血液畅通循环，血液回流受阻，导致出现水肿的症状，所以要注意多休息，少逛街。例如办公室放置一双舒服的拖鞋，在脚下垫一个大箱子，让双腿跷起来，有助于血液循环。 

3.多按摩 

准爸爸也可以帮助按摩，这样既可以通过按摩预防和消除水肿，同时也可以增加双方的感情。但是准爸爸要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。 

异常水肿需就医 

准妈妈出现脚肿时，首先要根据准妈妈脚肿的原因判断这种情况是否属于正常现象。如果准妈妈脚肿是出现在久站或久坐后，卧床后能消退，即属于妊娠期的生理现象。但如果休息后水肿不能消退，且有加重趋势，由脚或踝部向全身发展，这就是异常现象了，需要及时就诊。 

麻烦5 色素沉淀 

高发时期：孕中期 

高发指数：★★★ 

怀孕期间体内会大量分泌黄体素等激素，皮肤的颜色将会转深，乳晕、外阴、肛门和肚子的中心线等的颜色，也会渐渐地加深，到了妊娠末期时就变成了黑褐色。另外，黑色、褐色小斑点的数目也会增加。 

应对方法 

1.避免阳光直晒 

孕期要避免阳光的直接照射，外出时要戴帽子或打遮阳伞，涂抹孕妇专用防晒霜，回到室内再将其洗净，因为防晒护肤品中的防紫外线成分对皮肤有刺激作用，不可在皮肤上久留。 

2.避免食用感光食品 

茄子、菠菜等感光食物容易导致准妈妈晒太阳后色斑增加，要避免食用后在强光下活动，可以选择在晚餐食用。 

3.多吃蔬果 

多吃富含维生素C的蔬果，可以防止色素沉着。 

麻烦6 皮肤瘙痒 

高发时期：孕晚期 

高发指数：★★★ 

随着激素变化，准妈妈不仅身体会出现变化，就连皮肤也显得特别敏感，容易起疹子，感觉瘙痒，严重时会影响生活作息与情绪。 

应对方法 

1.避免搔抓止痒 

不断搔抓后，皮肤往往发红而出现抓痕，使表皮脱落出现血痂，会导致皮肤增厚，继而加重瘙痒，甚至还能引起化脓性感染。可用手掌轻轻按摩瘙痒部位。 

2.避免热水浴 

洗澡时切忌用温度过高的水或使用碱性肥皂使劲擦洗，因为这样会加重瘙痒。 

3.食物宜清淡 

宜选择清淡食物，防止刺激性食物导致皮肤敏感，如少吃辣椒、生姜、生蒜等刺激性的食物。海鲜的摄入要适量，因为海鲜能加重皮肤瘙痒。准妈妈的食物应该是从前经常食用的食品，不要为了胎宝宝去买很贵的从来舍不得吃的食品，因为不知道什么时候就会引发过敏反应，适得其反。 

4.穿纯棉衣物 

内衣、外衣尽量选择纯棉织物，避免化纤织物与皮肤发生摩擦。夏季穿着尽量以宽松、透气、容易吸汗为主。 

孕妈再也不怕这些麻烦找上门了，生活一切如初，只享受着与宝宝的幸福时光！