妊娠后，令人吃惊的身体变化！

Part3.毛发篇

头发变多

改变&原因

由于体内激素的改变，一些孕妈咪头发长得特别快，变得较不容易掉发，头发变多，生长十分旺盛，变多的头发很难打理，另孕妈咪感到有些苦恼。

小对策

不过别担心，在产后6个月内会有一段大量落发期，这属于正常现象。

头发油腻

改变&原因

由于新陈代谢的变化而引起头发变油，出现头皮屑，头皮敏感变痒。

小对策

不要过度清洁头皮，在皮肤科医生的指导下，选择合适的洗发水来改善出油问题，如果头皮瘙痒十分严重，避免抓痒，在医生指导下用药膏来改善。

头发易折断

改变&原因

孕期由于头发中蛋白质含量减少而导致头发纤细脆弱、容易折断，头发也易受到外界因素的影响受到损害、变枯黄。这与孕妈咪个人体质相关。

小对策

通过经常性的护理，如用芝麻油等天然性植物来护理头发，增加秀发抵抗力，强健头皮和秀发。

指甲

改变&原因

像头发一样，指甲在孕期的9个月里，不但增长速度加快，也坚韧得多，不过也有些孕妈咪的指甲变得易断了。

体毛增多

改变&原因

孕后，促肾上腺皮质激素，肾上腺皮质类固酮和卵巢雄激素分泌的增多，可出现妊娠多毛症，尤其是腋下、上唇、下颏、颊部、前臂、小腿、肚脐、乳晕及阴部的体毛明显增多。

小对策

变多变粗的体毛大多会在产后逐渐掉落，孕妈咪不必过于担心。

Part4.体型篇

怀孕期间身体上最明显的变化莫过于体型了，然而体型的变化并非单纯由一般的M号变成L号，如果掌握了变化规律和保养的方法，你一样也可以保持最曼妙的身材！

乳房

改变&原因

向腋下扩展开

变大的情形也并非一直往前膨胀，而是向腋下扩展开来，直到产后授乳时，为了便于宝宝吸吮，才会向前变高约1.5cm左右。换言之，整个乳房变化的最大特征是体积变大，左右乳头之间的距离变宽，而且乳房底部，即所谓的“乳房基底线”也会向腋下扩展，而使得整个呈圆锥状的乳房向腋下扩展开来。

小对策

这是自然变化，孕妈咪可以在孕期选择适合自己的孕妇胸罩，可采用胸部按摩的方法来护理。

手部

改变&原因

水肿

受孕激素影响，细胞间积水增加，容易导致上肢，尤其是手部水肿；子宫压迫主静脉，多余液体的排放受阻，也导致全身水肿，水肿现象在孕期最后4～6周最为明显。

小对策

时常按摩有助于减轻肿胀。一般分娩后5天内会消肿。如果肿得过于厉害，最好咨询医生。

腹部

改变&原因

向前突出

并非是以画同心圆的方式等比例变大，而是肚子向前突出约9公分左右，但肚子周围、背后及两侧部就几乎没有多大变化。腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离，分别向身体两侧伸长，以容纳不断增大的子宫。

臀部

改变&原因

变宽变厚

孕妈咪的臀部变宽变厚，主要是受孕激素影响，脂肪容易堆积，除了臀部，大腿也有相应的增粗，这些脂肪是为了保留下来作为供给婴儿的营养。

小对策

哺乳期体重会逐渐下降，一般在停止哺乳后体重会恢复正常。孕妈咪可通过一些孕妇体操、瑜伽等来保持体型，但必要的增重是需要的。

腿部

改变&原因

静脉曲张

孕激素对血管壁的松弛作用使静脉瓣闭合不足，影响血液向心脏方向回流，最容易在腿部形成难看的静脉曲张。此外静脉曲张还可能发生在头部引起头痛、发生在直肠引发痔疮。

小对策

是充分饮水，尤其避免长时间保持同一姿势。如不要仰睡、坐着时不要交叉双腿、上厕所时间不要太长等。另外，坐下时最好将小腿垫高。