赶走妊娠纹，做完美孕妈咪

孕前大功课：5大攻略预防妊娠纹

怀孕前，一定要做足功课，才能预防妊娠纹的产生，做足功课，让妊娠纹跟你说拜拜！

1.勤劳按摩不偷懒

选择正确的按摩产品及方式，也是避免妊娠纹爬上身的好方法，建议孕妈咪们可以从怀孕3个月后，每日针对容易堆积脂肪的部分勤加按摩，增加皮肤肌肉的弹性、促进血液循环。建议采环状方式按摩，如腹部按摩，以肚脐为中心点，由内而外采环状按摩；大腿部分则由下往上按摩。每日按摩10.15分钟，沐浴后的皮肤含水量较高，若在沐浴后补充保养品，吸收效果较佳。

2.适时补充胶原蛋白

除了皮肤保养按摩和体重控制外，饮食可以多多补充含胶原蛋白的食物，也有助于增加皮肤的弹性，促进新陈代谢，使皮肤光滑有弹性。

但在补充营养的同时，也要注意摄取量，部分含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等食物的脂肪含量较高，若过度食用，易引起肥胖。

3.坚持锻炼身体

从打算要宝宝的那一天起，就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动。强化腹部肌肉、增加张力，做为第一层的保护，才不会在怀孕时，胀大的子宫直接冲击到真皮。

4.锻炼肚皮肌肤的弹性

肌肤的弹性需要锻炼哦，未准孕妈最好能坚持用冷水擦浴来增强皮肤的弹性，使皮肤在承受压力时不易断裂。

5.抑制体重过快增长

很多孕妈咪享受着家里的过度爱护和关心，家务基本不做、运动更是很少问津，再加上“一人吃两人补”的盲目进食理论，想不胖都难了，而体重迅速超标变成了妊娠纹的导火索。因此控制体重要做到：

1.三餐有规律：一日三餐要有规律。吃饭的时候切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃增加了负担而且不利于消化。

2.杜绝夜宵：睡觉前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积。

3.少吃甜食：少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。

强力攻纹POWER！孕妈咪需了解的除纹攻略

如果常规方法对你都没有效果的话，去问问医生吧，可能有办法来改进你的“花肚皮”。

攻略1：产后腹部肌肤变化

分娩之后：明显的妊娠纹，血管纹路清晰可见，肚皮可见红色甚至紫色的花纹，腹部皮肤仍旧呈现妊娠中的状态。不要等到难以恢复如初了，才追悔莫及！如果已经错过了怀孕期间的预防时机，你更应该在产后第一时间进行消除妊娠纹的工作。

约3个月后：妊娠纹由红紫色转变为暗红色，范围也有所缩小，某些纹路也有可能呈现为银白色。配合产品的按摩手法，可以令孕期断裂的皮肤弹性纤维部分修复。越晚开始努力，所需要持续的时间就会越久，关键还是要对自己有信心哦！

约6个月后：成块的大面积纹路淡化为浅淡线条，因为个体差异有一小部分人不刻意观察、就可忽略不计。产后的前两年，特别是产后半年内，是消除妊娠纹的黄金时期。孕妈咪的肌体具有强烈的自我修复能力，通过与消纹产品的密切配合，争取起到事半功倍的效果。

攻略2：家居消减方案

STEP 1：产褥体操

长期坚持促进肌体新陈代谢

生命在于运动，适量的运动不仅有助于消减肚皮上妊娠纹，还可以帮助你恢复孕前的美丽，可谓一石二鸟、一举两得，同时要多吃些绿色健康食品，减少高卡路里食物的摄入。

STEP 2：保湿

轻轻按摩增加肌肤弹性

在产后选择一款适合自己的、具有保湿作用的妊娠霜，为肚皮维持恰当的湿润度，可以使肌肤达到最好状态，妊娠纹当然就无处藏身啦！

攻略3：医院&美容院改善妊娠纹

医学美容可以淡化妊娠纹

医学美容的方法淡化，或减少妊娠纹的外观或范围。在早期呈现紫红色的时候，用脉冲光或染料雷射照射，可加速紫红纹路的消退，增加胶原蛋白的生成，减轻妊娠纹的严重度；雷射微磨皮手术，可以改善疤痕组织；果酸换肤可以改善表皮层的色泽及厚度，也能使妊娠纹看起来不明显。

注意：异维甲酸乳膏（维A酸）和乙醇酸等外用药可能有助于产后妊娠纹修复。值得注意的是，孕妇使用维A酸是不安全的，而且还没有权威的信息显示，使用维A酸后会有多少会进入母乳，如果妈咪还在母乳喂养，最好不要使用维A酸乳膏。

美容院皮肤护理

现在的美容院有些已经开展了祛妊娠纹的服务项目。通过专用磁场祛妊娠纹治疗仪或疗效产品，去除色素及纹路。美容院的美容师通过专业的祛妊娠纹产品加上按摩为顾客祛除妊娠纹。

妊娠纹发痒怎么办？

有些妈咪反应肚皮痒，总是抑制不住去抓自己的肚子，这时候又不敢用力抓，很纠结，怎么办呢？快来看看医生给的建议吧。

症状：妊娠纹痒如果是妊娠纹上出现的红色小块凸起非常痒，那很可能是妊娠瘙痒性荨麻疹性丘疹及斑块病，又叫“妊娠多形性皮疹”。这种疹子也许还会从长妊娠纹的地方扩展到像大腿、乳房、胳膊之类的其他部位，因为这种疹子通常在女性体重增长最快时出现，所以似乎是由皮肤拉伸所引起。

危害：通常妊娠纹痒的症状1周左右就会好转，不过，可能要等到宝宝出生后才能彻底消失。虽然妊娠纹痒对你和宝宝都不会产生危害，但你还是需要去看医生，因为如果是其他一些与妊娠相关的瘙痒，就需要治疗。

对策：如果妊娠纹痒得非常严重，医生或许会给你开局部使用的炉甘石洗剂、地塞米松洗剂或类固醇软膏。你也可服用抗组胺药物如苯海拉明，在医生的支持下此类药物不会影响你的妊娠，也不会危害到胎儿健康。