返回首页  |  加入收藏  | 
你所在的位置:乖乖网 > 孕期 > 健康保健 > 赶走妊娠纹,做完美孕妈咪

赶走妊娠纹,做完美孕妈咪

2015-08-12 14:33:42 出处:乖乖网 作者:阿兜 妊娠纹

皮肤告诉你,它需要什么!利用食疗法来改善肌肤

皮肤出现的问题,往往反映体内需要什么,补充你所缺乏的,从你日常饮食开始补充起来吧。

1.三文鱼

经常吃三文鱼,可以起到减少皱纹的作用,从而有效缓解孕妈咪妊娠纹。三文鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的“营养品”。大量的胶原蛋白,能减慢机体细胞老化。经常食用,可使孕妈咪皮肤丰润饱满,富有弹性,远离妊娠纹的困扰。

爱心提示:在制作三文鱼时最好戒糖,控制精制淀粉,补充维生素和矿物质,以避免胶原蛋白被糖化而使孕妈咪的皮肤产生皱纹。

2.黄豆

黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能增加皮肤弹性,防止色素沉着于皮肤。维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉,是人体健康和美丽必不可少的物质基础。黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黄豆,可以使皮肤细嫩、白皙、润泽,有效防止妊娠纹的出现。

爱心提示:如若将生黄豆炒熟吃,不仅会妨碍孕妈咪对蛋白质的吸收,还会对健康产生有害影响。正确的吃法是将黄豆浸泡后再炒食或做成汤食用。

3.西兰花

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,不但能增强孕妈咪免疫力,保证胎宝宝不受病菌感染,还能增强皮肤弹性,可以使孕妈咪远离妊娠纹的困扰。

爱心提示:孕妈咪每周宜吃3次西兰花,但西兰花中含有丰富的叶酸,叶酸性质不稳定,为保证叶酸不被破坏,西兰花以少油快炒为佳。

4.西红柿

对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍,可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力,能够帮助孕妈咪有效缓解妊娠纹。

爱心提示:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以孕妈咪食用前应先吃点其他食物。

5.海带

海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等,可有效防止皮肤老化,有效缓解妊娠纹。

爱心提示:海带性寒,对于孕妈咪来说,烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等,而且不宜放太多油。

6.猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果金矿“,含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质,可以干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

爱心提示:脾胃虚寒的孕妈咪不可多吃,容易引起腹泻。

7.猪蹄

猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物,以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份。不仅如此,蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质,可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱,还能增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老具有特殊意义。

爱心提示:猪蹄中脂肪含量较高,孕妈咪不宜多食。最好选择脂肪洁白、肉色红润,无异味的新鲜猪蹄,而且尽量选择前蹄哦。

饮食小贴士

孕妈咪饮食要三忌,忌过甜、过油和过咸的食物哦!

过甜:甜甜圈、豆沙、冬瓜糖、枣泥月饼等。

过油:油条、春卷、炸鸡腿、薯片等。

过咸:腌咸菜、咸鱼、咸肉、豆瓣酱、咸鸭蛋等。

Body Q&A

体重增长控制在多少范围内可以降低妊娠纹的几率?

孕期体重增长不超过建议值,把体重增长控制在11.5.13.5千克之间,同时,体重增加的速度缓慢,可以降低长妊娠纹的几率。

何时使用妊娠纹产品最好?

最好在洗完澡后使用(因为是全身血液循环最佳时机),早晚各按摩一次效果更佳,每次按摩时间约10.15分钟左右。

有姐妹说用维生素E胶囊也可以按摩妊娠纹出现的地方,可以用吗?

可以。食用维生素E胶囊或是用维生素E油按摩妊娠纹都可以适当缓解妊娠纹的产生。除了维生素E,孕妈妈可以试试每天用小麦胚芽油或杏仁油按摩。

霜类,按摩油,精华液,哪种好?

这个要看个人皮肤的情况,不管是什么类型的妊娠纹产品,按摩是必不可少的步骤。

Copyright ©2010 guaiguai.com 黔ICP备15001417号-1 沪B2-20100008 文网文[2008]150号 联系邮箱:adou@quxiu.com
作品版权归作者所有,如果无意之中侵犯了您的版权,请来信告知,本站将在3个工作日内删除 网站地图 乖乖问答 移动版 每日归档 专题大全

沪公网安备 31011202001404号