胎宝宝是“小魔头”

因为天气热，和我一般大腹便便的孕妇都很难入睡，即便担心“空调病”，空调也必是整晚都开着。可舒适的环境却未能让胎宝宝和我有一样的作息，往往在我入睡时她很安静，等我深夜入睡她又一遍遍地挥舞着“太极拳”，有时甚至会折磨我整整一夜。特别在我平躺或右侧卧时，她的“小动作”甚为明显，一会儿不断拱我，一会儿又突突直跳，我睡眼惺忪地摸到肚子上像鹅卵石一样的硬块，揣摩着该是小脚丫在用力伸展。为使宝宝的呼吸不被我入睡后的体位压迫而缺氧，我只能整晚硬挺挺地维持左侧卧，以致于第二天早上醒来身体还是僵直的……

6个半月开始，我便乖乖地遵医嘱坚持每天数胎动，手轻轻搭在肚皮上，能感觉她在里面的运动。持之以恒地数，方知宝宝每天的胎动并不一样，她一天之中的活动节奏会随着母体的情绪调控而呈波浪走向。有时好似特别喜动、有时又像是在偷懒。我一旦感觉不到宝宝的运动，严重的焦虑感便会打心底窜起，担心地直拍肚皮。

小家伙的胎动足以证明了孕育生命的神奇和乐趣，自最初的“吹泡泡”再到抖动和拳打脚踢，循序渐进的变化让我对她的“兴奋期”了如指掌。我开心时，宝宝似乎动得更加频繁；心情低落时，她又好似在分担我的忧伤。最明显的是每日清晨，听到窗外清脆的鸟鸣，宝宝就会开心地上窜下跳，像极了欢快的百灵鸟。

不过和其他孕妇饥饿感来临前胎动频繁的状况相反，她会在我进食后不断将肚皮拱出几个大包。“一到吃饭点儿就高兴！”每每至此我都会不由自主地摸着肚皮抿嘴一笑，想必没有什么时候能比此刻更能显示出她“吃货”的潜质了吧！

准妈须知：数胎动注意事项

孕期不同，胎动强度和计数也有区别。孕16~20周是刚能感知胎动的时期，胎儿运动量不大，动作幅度也不明显。孕20~35周则为胎儿胎动最激烈的一段时间，能感觉到拳打脚踢、翻滚等大动作，甚至还会看到肚皮上突出的小手、小脚。建议准妈妈在28周开始选择3次计数或1次计数来监测胎动。

1.胎动的计数方法

每日早、中、晚各数1小时，结果乘以4便得出12小时的胎动。若12小时胎动小于10次或逐日下降50%不能复原者，说明胎儿在宫内有异常情况，应立即就医；1小时胎动次数为4次或超过4次，表示胎儿安适；少于3次应再数1小时，如仍少于3次，应立即就医。

2.胎动的频率计数

两次胎动间需间隔5分钟左右，若连续出现两次以上的胎动，则按一次计数。胎宝在翻滚的时候算一次，之后感知的一连串震动、抖动、跳动都算在这一次，直到下一次再感到翻滚为第二次，如此类推！胎动有两个高峰，一次是上午7~9点，一次是在晚上23点~1点（次日凌晨）。晚上20~22点活跃，其他时间相对平均，清晨胎动相对较少。胎动的次数并非恒定不变，在妊娠28~35周是胎动活跃的时期，38周以后稍减弱直至分娩。孕妇的运动、姿势、情绪以及强声、强光和触摸腹部等，都能引起胎动的变化。

3.计胎动的准确时间

为方便计数应在每天选取固定时刻，例如早上起床前1小时、午睡前1小时或晚饭后1小时。大多数胎儿在妈妈用餐后活动较频繁，因为那时孕妇体内血糖含量增加，宝宝也“吃饱喝足”有力气伸展拳脚。孕妇饿的时候体内血糖下降，宝宝没劲就比较老实，这也是胎儿的自我保护行为。

建议孕妇在晚餐后慢慢在家走动30分钟，胃部无明显压迫感的时候，可提前5~10分钟轻轻躺下。平静好心情采取左侧卧位，要用枕头垫高头部（只要舒服和便于观察宝宝的运动就可以了）。

如何避免胎动异常？

1.避免发烧感冒，体温若持续超过38℃，胎盘、子宫的血流量就会减少，小家伙也会变得安静许多。

2.保持室内空气流通，适当进行有氧锻炼，增加血液循环。

3.有妊高症的孕妇或高龄产妇，应定时到医院做检查，注意休息，不要过度劳累。

4.孕妇应避免受到惊吓或让外界异常声音刺激腹中胎儿，此外，不能让腹部受到撞击。

5.保持良好的心态，放松心情、控制情绪。

6.去医院孕检时，注意配合医生观察有无胎儿脐带绕颈情况，好动的小家伙翻身打滚时一不小心被脐带缠住了，就会因缺氧而窒息。

胎儿互动小游戏：

这是我常和胎宝宝做的小游戏，宝宝在踢妈妈时，妈妈可轻拍其他位置引导胎儿再踢别处。比如，宝宝在一个位置踢，妈妈就在不远处的一个地方轻拍肚皮，并柔声告诉宝宝踢这里。初玩时我感到十分惊喜，准妈妈们可跟宝宝一起来玩玩这个游戏！