孕妈迷你贴士本，超级实用哦

孕妇超重子女智商低？

加拿大某大学研究发现：孕妇体重超重会增加孩子出生后专注力缺乏的风险，还有可能影响智力的发展。研究显示，超重的孕妇，子女的智商比正常体重的孕妇生下的子女低五分。所以“肥肥白白”未必是好事，孕妇应注意营养过剩的情况，少食多餐控制好体重。

油腻食物少碰为妙

孕期摄入过量的反式脂肪酸，会通过胎盘传给胎儿，产后也会通过乳汁喂给婴儿，从而影响他们的生长发育，还会造成幼儿大脑脂质缺乏，影响智力发育。所以一定要少吃人造油脂，如植物奶油；油炸食品，如方便面、薯条等；还有一些含油脂的加工食品。

看电影会打扰到胎儿吗？

看电影本身是不会影响胎儿的，但应尽量避免观看一些刺激的、会引起情绪波动的影片，同时还要注意影院的空气流通情况。此外，要提醒各位准妈妈，观看过程中要留意宝宝的反应，如果胎动次数变得频繁、幅度增大，这是胎宝在抗议，最好及时离场。

缓解燥热的好办法

准妈妈比一般正常人会更加怕热，如果觉得不舒服，可以买一个小喷雾瓶，装上凉凉的矿泉水，不时对着脸喷一喷，不仅可以暂时缓解燥热不适，而且也是一种不错的补水方式。喷过后，可能会感到皮肤发紧，这是水分蒸发的原因，最好再搽一些保湿霜。

准妈多读书，可防产后抑郁

一项调查结果显示：经常读书看报、上网研究孕育知识的高学历准妈妈，相较于缺乏知识的低学历准妈妈，产后更少出现暴躁、厌食、失眠等抑郁症状。专家对比发现，轻中度抑郁产妇平均约受教育9.9年，而无抑郁的产妇平均受教育年限为12.3年。

孕期喝蜂蜜有讲究

睡前喝适量蜂蜜能缓解多梦易醒，帮助更好安睡，但准妈妈喝的时候也有很多讲究。每天不宜超过一大勺；要选择蜂蜜表面有微小气泡的，那是活性生物酶不断运动所产生的；要用45℃以下的温水冲，可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。

孕晚期请远离驾驶座

准妈妈在驾车时，方向盘容易顶到肚子，上下车也不方便，若出现意外，容易损伤胎儿。另外，驾车时的变数较多，容易出现焦虑、急躁的情绪，对母体和胎儿都不好。因此，建议准妈妈，特别是到了孕晚期，最好不要开车。

常吃鱼预防早产

丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础。

每天吃点巧克力，宝宝出生更活泼

研究发现，与那些孕期很少吃巧克力的孕妇所生宝宝相比，爱吃巧克力的孕妇所生宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或更开心。那些易紧张的孕妇，在孕期能适量吃点巧克力，其所生宝宝比较不怕生人，这与巧克力中所含的某种化学成分有关，但一定不要贪多。

远离尾气，减少哮喘发生

美国一项新研究发现，孕后1~6个月接触空气污染颗粒和一氧化氮较多，与哮喘患儿肺部功能发育较差存在很大关联。因此建议，准妈妈应尽量避开污染空气，尤其要躲开交通尾气的伤害，出门的时候，最好佩戴医用卫生口罩。

橄榄油预防妊娠纹

橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，可滋润营养肤质。准妈妈从孕3个月开始到生育后3个月内，每日取适量橄榄油均匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，按摩至吸收，有效预防妊娠纹的产生。提醒，先小范围尝试，如有过敏症状，要及时停止。

孕期少吃速冻食品

通过急速低温加工出来的速冻食品，食物组织中的水分、汁液不会流失，但口感会有所变化；速冻食物中的脂肪会缓慢氧化，维生素也缓慢分解，营养价值大打折扣；另外，速冻食品会提前过期，所以，准妈妈要少吃速冻食品，多吃新鲜食材。