孕妈咪孕期要注意的问题

孕妈咪孕期要注意的问题

1、孕期饮食应少食多餐，并要注意保证孕期营养，合理健康的饮食是胎儿健康的必备条件；

2、合理应对孕期反应；

3、定期做孕期检查；

4、保持良好的心情和睡眠；

5、尽量远离辐射、放射线，可以多听一些舒缓的音乐，去户外散散步等；

6、慎用药物，务必在医生的指导下使用。

孕妈妈应对便秘小方法

1、如果便秘时间长，感到腹胀难受，孕妈妈可按医生处方使用通便药；

2、多吃水果和粗纤维蔬菜及粗粮，保持足够的水分摄入，这样可补充体内水分和纤维素，预防便秘；

3、运动可改善腹部血液循环，提高肠蠕动功能。做适度的运动，做些轻微家务等；

4、养成按时排便习惯，注意饮食规律。

孕妈妈足部痉挛怎么办

怀孕后三月可能发生小腿及脚痉挛，通常在半夜发生，孕妈妈可通过三种方法改善：

1、睡觉时将枕头放在双脚外侧，防止受压迫造成痉挛；

2、抽筋时，适度按摩可减轻疼痛，也可下床走走，帮助血液循环；

3、有时抽筋情况可由补充钙质改善，最好请教医师的意见。

孕期开心9招

1、聪明应对孕期不适；

2、花心思让自己更漂亮；

3、结交几个怀孕的朋友；

4、为宝宝准备婴儿用品；

5、拍下孕期靓照；

6、安排一个放松心情的假期；

7、多参加孕妈课堂；

8、多看快乐影片或书籍；

9、别太在意别人的意见。

孕妈妈冬季护肤小秘诀

1、温水洗脸最适宜，有助于保持脸部皮肤温度与环境相适应；

2、保湿霜记得要擦，尤其对于皮肤干燥的准妈妈来说，是冬季护肤的必备品（皮肤干燥不明显的孕妈妈可以涂抹保湿乳液）；

3、手、唇保湿莫大意。到了冬季，手唇的保湿要特别注意；

4、身体乳防静电、防搔痒，用身体乳涂抹全身皮肤，身体乳除了滋润我们的身体，减轻脱皮现象，还有预防静电、抑制搔痒的作用；

5、使用安全的孕妇专用护肤品，选择品质有保障、专业性强、销量稳定的品牌产品。

孕妈咪如何预防贫血

1、孕前就开始调理身体，积极治疗月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等可能导致贫血的疾病；

2、适当多吃富含铁的食物，动物肝脏等，含铁量高且维生素也很丰富；

3、多吃瘦肉和鸡蛋；

4、木耳、红枣、红豆这些食物都含有较丰富的铁质，经常食用能防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效。