准妈妈乘坐飞机的注意事项

孕期如何做个轻松的“空中飞人”？

解答：多走动、穿长袜和放松脚部。

孕妇坐飞机的时候，要保持舒适，可以在坐飞机的时候多活动、穿长袜和放松脚部。 

坐飞机时，由于长时间坐着，孕妇两脚容易抽筋。建议坐飞机前，可以适当站起来在过道上活动一下筋骨，促进血液循环。飞机起飞后，孕妇可以适当伸展脚后跟和腿部，伸展一下小腿的肌肉，同时可以转转脚踝，扭扭脚趾，这些活动都可以防止孕妇坐飞机的时候腿抽筋。 

妊娠生理性改变使孕妇本身就处于血液高凝状态，会导致双下肢水肿和静脉血栓的发生。孕妇坐飞机的时候，静脉曲张的风险会提高。所以，可以选购一款孕妇专用的长袜护腿。孕妇要乘坐飞机的当天，早晨就要开始穿着长袜，并穿一整天，长袜才可以最大限度地保护孕妇。在飞机上每隔1小时走动一下，也可在座位上做一些简单的下肢伸展活动，让下肢血液循环畅通。 

饮食上，要保证充足的水分摄入，飞行前及飞行中不吃产气食物（如土豆、洋葱、番薯等），不喝产气饮料（如可乐、汽水等）。因为高空中气压降低，此类食物、饮料会引起腹胀、恶心和呕吐。 

8类孕妇最好不要坐飞机 

有以下情况的孕妇在妊娠任何时间都不建议乘坐飞机： 

1.孕妇曾有自然流产史、早产史、宫颈闭锁不全史或下肢静脉栓塞史。 

2.本次妊娠为宫外孕或未完全排除宫外孕。 

3.出现严重的早孕反应或先兆流产症状。 

4.子宫先天异常或胎盘位置异常。 

5.双胎或多胎妊娠。 

6.先兆早产。 

7.有内科疾病，如高血压、糖尿病、心脏病、严重贫血、气喘、癫痫、静脉炎、晕动症等。 

8.通过辅助生育技术如人工授精、试管婴儿受孕的孕妇，最好不乘飞机。 

准妈妈乘机注意事项

孕妇乘飞机外出旅行时要注意以下几点：

1.预定靠走道的位置。这样方便去洗手间，还可以做轻微的走动，以保持血液循环流畅。 

2.可以预定适合自己口味的餐点，或自己准备一些食物，以免飞机上的食物不合胃口。 

3.把孕期体检报告携带好，便于医生了解情况。 

4.穿宽松的衣服和平底鞋。多带几件衣物以防气温变化。 

5.安全带要系在腰部以下，不要系在腹部，以防伤及胎儿。最好要一个靠枕放在背后，以免背部承受太大压力而被拉伤。 

6.可以带一些清凉薄荷茶、姜茶，以防止呕吐或反胃。