5个建议准妈妈牙不痛

怀孕后，准妈妈的身体不断发生变化，生活习惯也发生了改变，这些都可能成为诱发龋齿的原因。需要从多方面下手积极预防龋齿，避免牙痛的发生。

1 孕前拜访牙医

要想孕期尽量避免受到牙齿问题的困扰，最好在打算怀孕前，不论有没有症状，都进行一次全面的口腔检查和保健治疗。准妈妈计划怀孕前的口腔保健应包括：治疗龋坏的牙齿，治疗牙周疾病，彻底地洁治，拔除不能保留的牙齿、不能保留的残根和残冠以及反复发炎的阻生牙，拆除不良修复体并重新进行修复，修复缺失牙等。

2 刷牙要到位

在孕早期阶段，一些准妈妈怕牙膏味，或是一刷牙就容易牙龈出血，所以每次刷牙不是草草了事，就是干脆省了这道工序。建议准妈妈尽量选择刷头小、刷毛柔软的牙刷，以避免牙龈出血，含氟牙膏可强壮牙齿，也是个不错的选择；除用牙刷清洁之外，也可以使用牙线来清洁牙缝中不易清除的牙菌斑。

3 孕吐后及时漱口

孕吐会造成胃酸倒流，使口腔内的酸性值升高，从而腐蚀牙齿。因此，准妈妈在每次呕吐后，要及时漱口，可以在漱口水中加上一咖啡勺的小苏打，以便中和口腔中的酸性。为了不再引起呕吐，不用马上刷牙，可以等上1小时以后再刷。

4 少吃酸味食物和甜食

很多准妈妈受到早孕反应的影响，容易犯恶心，因此喜欢吃酸味的食物。牙齿经常接触酸性物质，容易形成龋齿，还有一些准妈妈特别喜欢吃甜食，这对牙齿健康也是不小的负担。建议准妈妈每日糖分的摄入要控制在50克以下。将酸味食物和甜食安排在餐后，吃完之后，要及时漱口，这样对牙齿的害处比较小。

5 钙质补充足

准妈妈每天的饮食中要含有足够的钙，尤其是进入孕中期以后，钙的需要量越来越大，补充一定要充足，平时可以多吃一些含钙量较高的食物，比如奶和奶制品、虾皮、芝麻酱、豆腐干等，同时，也要补充维生素D或多晒太阳，以促进钙的吸收。

Tips

小心牙病殃及胎宝宝别小看了牙痛，牙龈组织一旦感染严重，口腔中的细菌及其产物会通过母亲的血流进入胎盘，对胎儿健康产生不利影响。研究显示，若准妈妈罹患牙周病而没及时治疗，产下早产儿的几率是一般人的3倍，同时，胎儿发生生长障碍的危险性可增加6～10倍。此外，准妈妈因牙痛引起进食不易，会导致营养不均衡，也会间接影响到胎儿的发育。应该说，准妈妈患牙周炎给胎儿带来的负面影响，同孕期酗酒、嗜烟的后果是一样的。