孕妇腿抽筋怎么按摩止痛？(图)

腿抽筋一旦发作，尝试3方法

有时，即使孕妈妈再注意，也会偶尔出现腿抽筋的情况。腿抽筋一旦出现，就非常难受，那应该如何应对呢？孕妈妈们可以尝试以下3种方法：

1.立即改为坐位，将抽筋的腿伸直，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋腿的踝关节。

2.用大拇指强力按压膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根，兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。

3.抽筋时也可迅速地掐压手上合谷穴（第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（上嘴唇正中近上方处）。按压20～30秒钟之后，疼痛会得到部分缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%以上。若同时配以热敷，效果会更好。

过来人分享

我之前也经常晚上腿抽筋，后来看医生，一个老大夫告诉我了一小方法，还挺管用，分享给大家：把生姜切片加水煮开，待稍凉后泡脚。生姜水泡脚不但能缓解疲劳，还能促进血液循环，安神帮助入睡。记住，生姜水泡脚最好用桶，水量到小腿肚以上。另外，泡脚时还要远离风口防止受凉。

无论如何，孕妈妈应加强孕期保健，认识引起腿抽筋原因的多样性，了解减少和避免腿抽筋的发生的方法。只有充分认识了腿抽筋的原因，才能真正避免腿抽筋的出现，否则一味地补钙也不见什么效果。