三小妙招缓解孕期三大不适

很多孕妈咪在怀孕的是会发现自己乳房酸胀难忍，或者孕期恶心呕吐，今天小编都会为孕妈咪一一解惑。

冷敷缓解孕期乳房胀

即使处在孕期，也可能会有乳房肿胀的感觉，这是由于体内开始分泌泌乳素造成的，尤其当准妈妈感觉紧张的时候，会分泌出更多的泌乳素。

这里有一个快速解决乳房肿胀的方法——将冰块包在毛巾里，用它分别在两只乳房上画圈，来刺激微循环，几分钟后不适感就会消除。

准妈妈可以染发吗？

染发剂中含有大蚕的化学成分,准妈妈对于染发无不退避三舍。但是美国一位医学陴士对此说法提出了质疑。他认为，虽然人们普遍认为孕期染发是有害的，化学物质会通过准妈妈影响到肚子中的胎儿。但事实上，目前为止，并没有任何明确的证据表明孕期染发与新生儿缺陷和幼儿期癌症之间有着直接的关联。当然，为了减少不必要的疑虑，准妈妈还是要尽簠避免在孕期染发为妙，尤其是在孕早期。

怀孕后还能跑步吗？

如果孕前你就是个跑步爰好者，只要考虑好6件事情，孕期也大可继续你的跑步生涯——1要征得医生的同意如果医生同意,那么你就可以跑起来了，但不要运动过里。2注意运动蛋孕期绝对不能超过孕前的运动蛋。运动专家对准妈妈运动虽的建议是：每周3次30分钟的运动。3调低速度对于准妈妈而言，运动中脉搏每分钟不要超过140下。4注意路面要穿有弹性的运动鞋,在松软的平地上慢跑。5听从身体的感觉孕期的膝盖、骨盆和耻骨都会变得更敏感,准妈妈不可逞强,认真对待任何疼痛。6改变运动方式孕期6个月后,有些准妈妈会发现体重的增加会让跑步变得不那么舒服了,这时可以改换运动项目，比如走路、游泳。

橘类水果的气味

能赶走恶心孕早期，大部分准妈妈在闻到煎炸的气味、医院的味道、廉价的香水味时都会感到恶心。不妨试试这个流传已久的偏方:将橘类水果（如抒檬、橙子、柚子）放在鼻子前，新鲜的、酸酸的气昧，会赶走恶心的感觉。除此之外,也可以从化妆品店或绿色产品商店买些天然橘类水果的精油,把它洒在随身携带的手绢上。