预防孕期便秘的食疗方子

2015-10-13 16:51:14 出处：乖乖网作者：园园

孕妇便秘

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田园之美

材料：干香菇5朵，香菜、洋葱、三色蔬菜（胡萝卜、青豆仁、玉米粒）、豆肠各50克，白萝卜半根。

调料植物油、素蚝油、水淀粉、白糖各适量。

做法：

1.干香菇用水泡软；白萝卜去皮，洗净，切段，入热水中煮烂，捞出中间挖空。

2.香菇、豆肠、洋葱分别洗净，切小丁；香菜洗净，剁碎。

3.锅倒油烧热，炒香洋葱及香菇，再加豆肠、三色蔬菜、香菜翻炒，填入挖空的白萝卜中。

4.另起锅加入素蚝油、水淀粉、白糖拌匀，淋在白萝卜上即可。

温馨小提示

吃蔬菜是保证矿物质和维生素C供给的重要途径，有利于孕妇的健康及宝宝的成长。另外，在怀孕期间，孕妈妈很容易便秘，蔬菜中的膳食纤维有预防便秘的作用。

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