孕期饮食：怀孕第1月食谱分享

自从怀孕后，家婆，妈妈，还有哪些三姑六婆跟我们说一大堆孕期的饮食禁忌，说这个不能吃，那个不能吃。唉~~虽然怀孕后口味大变~但并非性情大变，作为吃货的我，如何甘心为了宝宝从此就不沾荤腥。因此在孕期，我拉上宝爸两人翻阅了大量的资料，就只是为了寻找一味好吃的。这几天闲来无事，把孕期12个月的食谱整理了出来。

为了宝宝，在孕期里有些食物还真的不能碰，为了宝宝，无论多爱吃都要忍忍。

先来说说孕期不能碰的禁食：大麦芽、燕麦、薏苡仁、驴肉、兔肉、麻雀肉、蛙肉、山楂、茄子、木耳菜、胡椒、海带、桂皮、蟹等等。

避开这些食物，还是有大量的好吃的可以做菜。

在孕早期的时候容易头晕、乏力等症状，所以等补充充足的营养，我那时候就头晕的特别厉害，在怀孕第一个月的时候所以不妨尝试做一下以下两种甜品：

莲子百合糖水

制作方法： 

将莲子、枸杞用水泡发好备用，坐锅点火倒入水，放入干荷叶大火煮30分钟左右，将荷叶捞出。

放入米煮至半熟时放入莲子煮一会，加入枸杞煮开后，放冰糖搅拌均匀即可。 

特点：荷叶清香，去暑清热。

提示：莲子不宜放太早，否则会煮烂，影响口感。

山药鱼片汤

制作方法：

山药1段削皮，切小块备用。

桑椹子10克放入高汤内，用大火煮开后，转中小火煮12-15分钟至山药熟软。

放入石斑鱼片200克续煮2分钟即可食用。

适用症状：妊娠晕眩，补充孕妇营养，具养胎作用

1、山药可补虚羸、长肌肉、增气力、益颜色、润皮毛、助消化，相当适合孕妇食用。

2、桑椹子为桑科落叶乔木桑树的果实，其功效为养血滋阴，可改善阴虚肝阳上亢所致的眩晕失眠。 

我在怀孕1个星期后就用早早孕试纸测出来了，那时候好开心啊~老公说，别高兴得太早，我完全不理他。就这样子，这两种食物在我怀宝贝第一个月的时候吃得最多的两种。