治疗孕妇便秘的食谱大全

治孕妇便秘的食物有哪些？下面的食谱十分适合孕妇食用，有通便治疗便秘的功效。

孕妇便秘菜谱1：翠菜香卷

生菜两小叶、豆芽菜两小把、四季豆一条、红萝卜一长条、虾仁两只、紫菜两细长条、沙拉酱两小匙、小麦麸两小匙。

制作方法：

1.先把生菜、四季豆、豆芽菜、红萝卜、虾仁洗干净；

2.把四季豆、红萝卜对切，并且以滚水烫熟，虾仁烫熟备用；

3.在生菜叶上抹上沙拉酱，接下来包入四季豆、红萝卜和豆芽菜；

4.夹入虾仁后，淋上小麦麸，以紫菜绑住尾端就可以食用。

作用：这道蔬菜沙拉不但做法简便，并且色彩诱人，可提供可观的膳食纤维；小麦麸又含可观的非水溶性纤维。它们均是防止孕妈咪便秘的饮食，孕妈咪尽可任意挑自己喜爱的蔬菜，来进行随意搭配组合。

孕妇便秘菜谱2：蜜汁地瓜

红心地瓜两百五十克、配料为小海米、葱丝、冰糖和蜂蜜适量的，作料为精食盐、酱油、荤油适量的。

制作方法：

1.先把地瓜洗干净去皮，切去两头，再切成约1CM粗的寸条；

2.在锅中加上二百克清水，放到冰糖并且把其熬化，接下来放到地瓜与蜂蜜；

3.烧开后，先弃去浮沫，此后用小火焖熟；

4.待汤汁粘稠时，先夹出地瓜条摆在盘内成花朵形，再浇上原汁就可以食用。

作用：地瓜里含粗纤维比较多，可增进肠管蠕动，缩短饮食通过肠管的时间；加之蜂蜜有润肠作用，所以有助于排便。