孕妇空腹喝牛奶好不好

牛奶是孕期补钙的好伙伴，关于牛奶的饮用，孕妈妈需要注意哪些问题呢？孕妇的饮食与胎儿的健康密切相关，孕妇喝牛奶可以空腹喝吗？

1、空腹喝牛奶不好!影响营养的全面吸收。由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的四分之一。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。

2、可能出现腹痛、腹泻等症状。因为体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液,刺激肠道收缩,出现腹痛、腹泻。

小贴士：无论是孕妇还是普通人，空腹喝牛奶都是不可取的，如果非要在早上喝，记得配上面包等主食哦~