准妈妈冬季千万要少吃的食物

4. 大闸蟹、甲鱼

美味的大闸蟹和甲鱼是很多人秋冬进补的必选食材。但是对于准妈妈来说，这两种食物基本上是不能碰的。因为它们有活血化瘀之效，准妈妈食用后可能有流产的危险。 

5. 桂圆

桂圆有益心脾、补气血、安神的作用，它富含铁质，是一般家庭补血的首选。但孕妈妈不可过多摄入。 

一般来说，女性怀孕期间，不适合过多的摄入性温、大热的食物，否则容易“火上加火”，甚至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。 

因此，除了桂圆之外，人参等一些性温热的补品，准妈妈都不宜过量食用。 

6. 豆浆

豆浆营养丰富，易于消化，很多准妈妈冬季喜欢多饮一些豆浆，认为即温暖脾胃又营养胎儿，但豆浆摄取过量，会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利。 

准妈妈可以自己在家打豆浆喝，加入一些花生、芝麻、红枣、核桃等，口感和营养都更加丰富。 

另外，豆浆中的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用，因此，喝豆浆时可配些面包、馒头等淀粉类食品。这是因为，豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，会与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被人体更充分吸收。 

小贴士：酒、咖啡、茶，孕期绝对不能碰，清淡的饮食对孕妈妈和胎儿都极为有益，尽量避免高油、高糖、高脂的饮食，注意饮食均衡。