​孕妇冬季上火吃什么 孕妇冬季防上火注意事项

2. 水果类

梨子：梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦！ 

草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。 

橄榄：具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉肿痛，烦渴，肺热咳嗽。 

苹果：具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。 

柿子：可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。 

香蕉：败火以食香蕉为最好，清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。 

百合银耳玉竹汤：银耳1份、百合2个、玉竹适量。银耳浸泡1小时后洗净，其他食材洗净待用。高压锅加入适量的水，大火压40分钟，将银耳、百合玉竹放入锅中，再煮15分钟后关火即可。 

孕妇冬季防上火注意事项

孕妇不适合过多的性温、大热的食物，否则容易火上加火，甚至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。 

1. 人参、桂圆和羊肉千万不能多吃，瓜子、花生、巧克力等热性零食也要少吃。 

补身过了头，很多妈咪都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状，这是胃火上升的表现。 

2. 孕妈咪过食肥腻辛辣煎炒、羊肉等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。孕妈咪应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。 

3. 孕妈咪如果鱼肉及精细食品吃得多，减少了粗纤维摄入，容易使大便干燥。 

4. 孕妈咪活动量减少，久坐后容易造成肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。