预防孕妇冬天感冒15要点

9. 常用盐水漱口

每天早晚如果用淡盐水漱口，有助于清除口腔中的致病菌。如果仰头含漱可以清洗咽喉黏膜，预防感冒的效果更佳。

10. 怀孕后经常喝鸡汤

喝鸡汤，可以增强免疫力，提高对病毒感染的防御能力，避免或减少感冒。

11. 红糖姜水预防法

如果孕妇在冬季因受凉而感觉到不适时就可以使用红糖姜水预防法来预防感冒。当感觉有可能会感冒的先兆时就熬一碗姜汤放一点红糖来喝，姜汤里面放一些生蒜和生葱等来预防冬季感冒。

12. 维生素C预防法

维生素C是体内有害精神过氧化物的消弭剂，同时具有进步呼吸道纤毛活动和防御成效。倡议多吃富含维生素C的食品或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热进程中会大批丢失，烹饪时要留意保卫。

13. 多喝水

多喝水对防止伤风和咽炎具有很好的成效，天天最好包管喝600-800毫升水。

14. 醋熏蒸预防法

醋熏蒸法能否对防止伤风有效尚具有争议，但因没有害处，有些家庭还沿用此法。

15. 预防呼吸道感染

一般呼吸道感染就会感冒，由于此时呼吸道防御功能低，所以需要补锌，应多吃一些补锌的饮食。那么哪些饮食是补锌的呢？补锌食物包括有瘦肉、花生米、海产品、葵花籽等含锌丰富的食物。